• nutrients

Yaz yorğunluğunu necə müalicə etməli?

Xeyirli

Qışın necə ağır və ya mülayim keçməsinə baxmayaraq, o bitən kimi enerjili hiss etmək əvəzinə yorğun oluruq. Enerjimizi necə artırmalı?

Yaz yorğunluğuna necə qalib gəlməli?

Qış pəhrizi vitaminlərlə zəngin olmadığı üçün yaz fəslinə keçid zamanı biz enerji azlığından əziyyət çəkirik, fikrimizi cəmləyə bilmirik, heçnə etmək istəmirik və əhvalımız yaxşı olmur. Həmçinin, tez-tez soyuqdəyməmiz olur.

Bu hər il baş verir, lakin sağlamlığımızı qoruya bilmirik. Bu həftələr ərzində əhvalımızı qaldırmaq üçün, pəhrizimizə fikir verməli və gündəlik vərdişlərimizə bəzi şeyləri əlavə etməliyik

Занимайтесь физическими нагрузками;

  • fiziki aktiv olun
  • bacardığınız qədər tərləyin – 15 dəqiqəlik günorta gəzintisi möcüzələr yarada bilər.
  • Çoxlu su içməyi də unutmayın.

Помните, что нужно употреблять как можно больше воды

Yüksək enerji üçün tərəvəz reseptləri

Professionalların tövsiyyə etdiyi kimi, bədənə çoxlu vitaminlər vermək lazımdır.

Энергетические овощные рецепты

Vitaminlərin əsas mənbəyi nədir? Möhtəşəm tərəvəzlərdən dadlı yeməklər!  Tərəvəzləri günün bütün yeməklərində istifadə edə bilərsiniz, hətta onları dadlı şirə kimi içə bilərsiniz- donmuş ispanaq bunun üçün əladır!

смузи

Bütün yeməklər üçün – səhər yeməyindən, lanç və nahara kimi möhtəşəm reseptləri buradan əldə edə bilərsiniz.

, , , , , ,