Pəhrizlər – Niyə onlar bizə lazımdır?

Gözəl

İndiki dövrdə, sağlam qidalanmaq həqiqətən vacibdir, buna görə də, sağlam pəhrizlərin fərqinə varmaq üçün sizə bəzi məsləhətlər təklif edirik.

Pəhrizlər
 

Həqiqətən pəhrizlərə ehtiyacımız varmı?

Qürurdan dolayı, bu sualı tez-tez özümüzə veririk – və bu hər bir qadının səhvidir. Biz hamımız çox gözəl görünmək, cazibədar olmaq, kişilər tərəfindən heyran olunmaq və qadınlar tərəfindən qibtə olunmaq istəyirik. Bu pis bir şey deyil. Heyranedici görünmək istəyirsinizsə, dərinizdə komfort hiss etməlisiniz.
Arzuolunan bədəni nəinki pəhrizlərlə, eləcə də çoxlu məşqlər etməklə yarada bilərsiniz. Bədənimizi mükəmməl funksiya göstərməyə vadar edən, daha yaxşı qidalanma vərdişləri yaratmaq vacibdir. Sağlam qidalandığınız zaman, bədənimizin və onun müntəzəm həyat funksiyalarının qeydinə qalırıq.

Bundan əlavə, kiçik miqdarda karbohidrat tövsiyyə edən intensiv pəhrizlər bədənimizə və beynimizə zərərlədir, çünki beyin məhz karbohidratlar sayəsində mükəmməl fəaliyyət göstərir. Unutmayın ki, sağlam və effektiv pəhrizlər sizi meyvə və tərəvəzlərdən, faydalı olan doymamış yağlardan, protein və karbohidratlardan məhrum etmir. Əlavə olaraq, yaxşı pəhrizə günə ən azı 5 dəfə, lakin kiçik porsiyalarla yemək daxildir. Son olaraq, unutmayın ki, pəhrizləri idmanla birləşdirdikdə onlar daha effektiv olur!

, , , , ,