Bədəninizi formaya salın

Həyatınızdan zövq alın... aktivliklə!

Fiziki aktivlik əyləncəli prosesdir - biraz tər, əzələ ağrısı və ya yorğunluq nailiyyətin verdiyi hissdir, xostbəxtlikdir və bədəninizi formaya salmaq və dəyişmək üçün gücə sahib olmaq deməkdir. Hazırda seçim çoxdur və hər il daha çox fəaliyyət bizim üçün əlçatan olur. Hər gün 30 dəqiqəlik fiziki aktivlik nəticəni görməyə imkna verir - düz qarın nahiyəsi, incə ayaqlar və tonlaşmış yan tərəflər Sizin hədəfinizdir. Bonus olaraq aşağıdakı faydaları alacaqsınız: - daha çox enerji, yüksəlmiş əhval-ruhiyyə, təbəssüm və daha çox sağlamlıq. Sevilməyən nəsə var? Bədəninizi formaya salın

Formaya salmaq və paylaşmaq

Doğrudur, bədəninizi formaya salın və onun sevincini dostlarınız və sevdiklərinizlə paylaşın. Əgər tək məşq etmək istəmirsinizsə, -  dostunuzu gətirin. Birlikdə məşq etmək yeni dostlarla əlaqələr bağlamaq və ailənizlə münasibətləri möhkəmlətmək üçün fantastik bir yoldur. Fitnes kluba gedin və və fərqli dərsləri sınayın.  Yoga, lövhələr, tai çi və ya addımlı məşq var - bunlar hamısı tam fərqlililər təklif edir - dostunuzu özünüzlə götürün və hansını daha çox sevdiyinizi görün - bütün hamısını sevəcəksiniz. Evdə məşq etmək və ya yerli parka baş çəkin və ya gəzintiyə çıxın. Daha intensiv məşq barədə düşünürsünüzsə, yüngül qaçmağı və qaçışı sınayın. Bir-birinizi motivasiya edin, yarışın və qrup məşqinizi böyütməkdə davam edin - nə qədər çox olsa, o qədər yaxşıdır. Birlikdə tərləyin, gülün və formaya sahib olun!


Sizi maraqlandıra biləcək reseptlər

Kartoffelsalat – alman kartof salatı

Kartoffelsalat – alman kartof salatı

Bu yeməyin əsası kartofdur; onun tərkibində bütün növ inqrediyent var, o cümlədən bekon, soğan, pomidor, yaşıl noxud, yumurta, qarğıdalı və hətta portağallar.

4 nəfər 30-45 dəq Asan
Bişirilmiş can əti – "svickova"

Bişirilmiş can əti – "svickova"

Bişirilmiş can eti resepti – Çex mətbəxinin ənənəvi yeməyi

3 nəfər 45 deq çox Orta
Qarğıdalı keksi

Qarğıdalı keksi

Qarğıdalı keksi üçün Misir resepti. Ananas dilimləri ilə əla dadır.

4 nəfər 45 deq çox Asan
Xoriatiklər – yunansayağı salat

Xoriatiklər – yunansayağı salat

Xoriatik resepti (yunansayağı salat)- yunan mətbəxinin tacı olan yemək.

2 nəfər 15-30 dəq Asan
Bədəninizi formaya salın

Həyatınızdan zövq alın... aktivliklə!

Fiziki aktivlik əyləncəli prosesdir - biraz tər, əzələ ağrısı və ya yorğunluq nailiyyətin verdiyi hissdir, xostbəxtlikdir və bədəninizi formaya salmaq və dəyişmək üçün gücə sahib olmaq deməkdir. Hazırda seçim çoxdur və hər il daha çox fəaliyyət bizim üçün əlçatan olur. Hər gün 30 dəqiqəlik fiziki aktivlik nəticəni görməyə imkna verir - düz qarın nahiyəsi, incə ayaqlar və tonlaşmış yan tərəflər Sizin hədəfinizdir. Bonus olaraq aşağıdakı faydaları alacaqsınız: - daha çox enerji, yüksəlmiş əhval-ruhiyyə, təbəssüm və daha çox sağlamlıq. Sevilməyən nəsə var? Bədəninizi formaya salın

Formaya salmaq və paylaşmaq

Doğrudur, bədəninizi formaya salın və onun sevincini dostlarınız və sevdiklərinizlə paylaşın. Əgər tək məşq etmək istəmirsinizsə, -  dostunuzu gətirin. Birlikdə məşq etmək yeni dostlarla əlaqələr bağlamaq və ailənizlə münasibətləri möhkəmlətmək üçün fantastik bir yoldur. Fitnes kluba gedin və və fərqli dərsləri sınayın.  Yoga, lövhələr, tai çi və ya addımlı məşq var - bunlar hamısı tam fərqlililər təklif edir - dostunuzu özünüzlə götürün və hansını daha çox sevdiyinizi görün - bütün hamısını sevəcəksiniz. Evdə məşq etmək və ya yerli parka baş çəkin və ya gəzintiyə çıxın. Daha intensiv məşq barədə düşünürsünüzsə, yüngül qaçmağı və qaçışı sınayın. Bir-birinizi motivasiya edin, yarışın və qrup məşqinizi böyütməkdə davam edin - nə qədər çox olsa, o qədər yaxşıdır. Birlikdə tərləyin, gülün və formaya sahib olun!