Çəki itirmək üçün ən yaxşı idman, yoqa məşqləri və yeyilən qidalar

Çəki itirmək

İdman və yoqanın faydaları. Piy əridin, toplamayın!

Bir qədər arıqlamaq və əzələləri möhkəmləndirmək istərdinizmi? Xoşbəxtlikdən, siz yoqadan çəki itirmək üçün istifadə edən ilk insan deyilsiniz, buna görə də texnikalar hazır şəkildədir. Bədəninizi piyi necə əritməyə və toplamamağa öyrətmək rahatlaşdırıcı fəaliyyət ola bilər. Faydalı olan spesifik pozalar var. Fərqi görmək bir aydan artıq vaxtınızı almayacaq.

Bədəninizlə dostlaşın

Bədəninizə absurd pəhrizlər və sərt məşqlərlə işgəncə vermək əvəzinə, onu təmizliyin, bədəninizi gəncləşməyə buraxın, onunla qayğı ilə davranın, nəfəs alın və stress atmaq üçün boş vaxt tapın.

Yeyin

Isterik şəkildə kaloriləri hesablamağı buraxın! Çəki itirmək üçün ən yaxşı qidalar kalorisi az olan yeməklərdir, lakin onları yeyərkən rahat olmalı və həzz almalısınız.
 
 
 
Bir neçə gün yediyinizin müsbət aspektlərini hesablayın: kalori əvəzinə vitaminləri hesablayın və nə baş verdiyini görün.

Sizi maraqlandıra biləcək reseptlər

Kartoffelsalat – alman kartof salatı

Kartoffelsalat – alman kartof salatı

Bu yeməyin əsası kartofdur; onun tərkibində bütün növ inqrediyent var, o cümlədən bekon, soğan, pomidor, yaşıl noxud, yumurta, qarğıdalı və hətta portağallar.

4 nəfər 30-45 dəq Asan
Siciliya spagettisi - tunes balıqlı İtalyan makaronu

Siciliya spagettisi - tunes balıqlı İtalyan makaronu

Siciliya spagettisi üçün resept - italyan mətbəxindən spesifik yemək.

4 nəfər 30-45 dəq Asan
Biqos

Biqos

Biqos resepti- Polşada bayramlarda bişirilən ənənəvi yemək olan populyar Biqos resepti.

4 nəfər 45 deq çox Orta
Tiramisu - maskarpone pendirli italyan deserti

Tiramisu - maskarpone pendirli italyan deserti

Tiramisu üçün resept - bu desert lanç üçün idealdır. Ənənəvi olaraq o, soyuq halda espresso ilə verilir.

4 nəfər 45 deq çox Asan
Çəki itirmək üçün ən yaxşı idman, yoqa məşqləri və yeyilən qidalar
Çəki itirmək

İdman və yoqanın faydaları. Piy əridin, toplamayın!

Bir qədər arıqlamaq və əzələləri möhkəmləndirmək istərdinizmi? Xoşbəxtlikdən, siz yoqadan çəki itirmək üçün istifadə edən ilk insan deyilsiniz, buna görə də texnikalar hazır şəkildədir. Bədəninizi piyi necə əritməyə və toplamamağa öyrətmək rahatlaşdırıcı fəaliyyət ola bilər. Faydalı olan spesifik pozalar var. Fərqi görmək bir aydan artıq vaxtınızı almayacaq.

Bədəninizlə dostlaşın

Bədəninizə absurd pəhrizlər və sərt məşqlərlə işgəncə vermək əvəzinə, onu təmizliyin, bədəninizi gəncləşməyə buraxın, onunla qayğı ilə davranın, nəfəs alın və stress atmaq üçün boş vaxt tapın.

Yeyin

Isterik şəkildə kaloriləri hesablamağı buraxın! Çəki itirmək üçün ən yaxşı qidalar kalorisi az olan yeməklərdir, lakin onları yeyərkən rahat olmalı və həzz almalısınız.
 
 
 
Bir neçə gün yediyinizin müsbət aspektlərini hesablayın: kalori əvəzinə vitaminləri hesablayın və nə baş verdiyini görün.