Bizim orqanizmimiz üçün ən çox hansı vitaminlər lazımdır?

Hamımıza məlumdur ki, bədənimizin normal işi üçün lazımı miqdarda vitamin və minerallara ehtiyac duyulur. Bu maddələrin optimal səviyyədə orqanizmə daxil olması üçün balanslı və müxtəlif yeməklər yemək lazım gəlir. Lakin çoxları insan orqanizmi üçün məhz hansı elementlərin lazım olduğundan xəbərsizdir.

A vitamini orqanizmin düzgün fəaliyyəti üçün müstəsna önəm kəsb edir. O, gözlərin sağlamlığının və eyni zamanda saçların və dərinin keşiyində durur.

Sağlamlıq üçün mühüm maddələrdən biri də B qrupu vitaminləridir. Bizim yaxşı əhval-ruhiyyəmiz məhz bu vitaminlərdən asılıdır. Həmçinin onların immun və sinir sisteminə təsirini də unutmamalıyıq.

C vitamini də insan orqanizmi üçün həyat əhəmiyyəti kəsb edən vitaminlər sırasındadır. O, orqanizmin müxtəlif infeksiyalara qarşı müqavimətini artırır. Bundan əlavə C vitamininin lazımı miqdarda istifadəsi ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır.

Əzələlərimizə güclü təsir edən E vitaminini də unutmayaq. O, güclü antioksidləşdiricidir və buna görə də orqanizmimizi daim bu vitaminlə təmin etməklə onu xərçəng və ürək xəstəliklərindən qorumuş oluruq. Q

anın laxtalanmasında mühüm rol oynayan K vitamini də qeyd etmək yerinə düşər. Bu vitamin eyni zamanda xərçəngin inkişafının qarşısını alır və insan bədənində kalsiumum udulmasına yardım edir.

Bizim orqanizmimiz üçün ən çox hansı vitaminlər lazımdır?

Sağlamlığınızı möhkəmləndirmək üçün rasionunuzu vitaminlərlə zənginləşdirin

Sağlamlığınız haqqında daha çox öyrənin: Tərəvəzlər – süfrənizdəki vitaminlər


Sizi maraqlandıra biləcək reseptlər

Siciliya spagettisi - tunes balıqlı İtalyan makaronu

Siciliya spagettisi - tunes balıqlı İtalyan makaronu

Siciliya spagettisi üçün resept - italyan mətbəxindən spesifik yemək.

4 nəfər 30-45 dəq Asan
Leço - ənənəvi macar yeməyi

Leço - ənənəvi macar yeməyi

Leço– bişirilmiş qırmızı bibər,pomidor və soğan ilə hazırlanır.

3 nəfər 30-45 dəq Asan
Qarğıdalı şorbası

Qarğıdalı şorbası

Qarğıdalı şorbası resepti

4 nəfər 30-45 dəq Asan
Sarımsaqlı baqet

Sarımsaqlı baqet

Рendir və şərabın yanına əla əlavə olan sarımsaqlı baqet resepti.

4 nəfər 30-45 dəq Asan
Bizim orqanizmimiz üçün ən çox hansı vitaminlər lazımdır?

Hamımıza məlumdur ki, bədənimizin normal işi üçün lazımı miqdarda vitamin və minerallara ehtiyac duyulur. Bu maddələrin optimal səviyyədə orqanizmə daxil olması üçün balanslı və müxtəlif yeməklər yemək lazım gəlir. Lakin çoxları insan orqanizmi üçün məhz hansı elementlərin lazım olduğundan xəbərsizdir.

A vitamini orqanizmin düzgün fəaliyyəti üçün müstəsna önəm kəsb edir. O, gözlərin sağlamlığının və eyni zamanda saçların və dərinin keşiyində durur.

Sağlamlıq üçün mühüm maddələrdən biri də B qrupu vitaminləridir. Bizim yaxşı əhval-ruhiyyəmiz məhz bu vitaminlərdən asılıdır. Həmçinin onların immun və sinir sisteminə təsirini də unutmamalıyıq.

C vitamini də insan orqanizmi üçün həyat əhəmiyyəti kəsb edən vitaminlər sırasındadır. O, orqanizmin müxtəlif infeksiyalara qarşı müqavimətini artırır. Bundan əlavə C vitamininin lazımı miqdarda istifadəsi ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır.

Əzələlərimizə güclü təsir edən E vitaminini də unutmayaq. O, güclü antioksidləşdiricidir və buna görə də orqanizmimizi daim bu vitaminlə təmin etməklə onu xərçəng və ürək xəstəliklərindən qorumuş oluruq. Q

anın laxtalanmasında mühüm rol oynayan K vitamini də qeyd etmək yerinə düşər. Bu vitamin eyni zamanda xərçəngin inkişafının qarşısını alır və insan bədənində kalsiumum udulmasına yardım edir.

Bizim orqanizmimiz üçün ən çox hansı vitaminlər lazımdır?

Sağlamlığınızı möhkəmləndirmək üçün rasionunuzu vitaminlərlə zənginləşdirin

Sağlamlığınız haqqında daha çox öyrənin: Tərəvəzlər – süfrənizdəki vitaminlər