İdman və onun faydaları
Əgər gələn yay üçün bir qədər ekstra kilo itirmək istəsəz, kardio məşqləri təvsiyyə edirik- çünki onlar normal məşqlərdən 2-3 dəfə daha çox nəbzi artıraraq daha çox kalori yandırır.
Kardio məşqləri edərkən saatda 800 kalori yandırırıq ki, bu da məşqin davamlılığı ilə olur. Həmçinin, mürəkkəb hərəkətləri göstərən bir neçə müxtəlif video proqramlar da vardır - isinmə, rəqs, təkanla məşqlər və yoqa. Qaçış da optimal variantdır, lakin bunun üçün yaxşı olar ki, park yeri seçilsin. Hər halda, unutmayın ki, yaxşı idman mədəniyyəti arzuolunan nəticəni əldə etməyə kömək olur.