Bu veb sayt istifadə məlumatlarınızı ("cookies") toplayır. Bu veb səhifəni istifadə edərək məxfilik siyasətinə razılıq verirsiniz.

Daha ətraflı

Gözəl olmaq asandır - idman və onun faydaları

 

İdman və onun faydaları

Biz hamımız başqalarının gözündə qəşəng görünmək istəyirik və bu normal şeydir. Yayın gəlişi ilə, bu arzu güclənir və vücudumuzu necə inkişaf etdirmək sualı artmağa başlayır. Həqiqət budur ki, istənilən pəhriz idmanla birlikdə olmasa kifayət qədər effektiv olmayacaq.
İdmanın faydaları çoxdur - o bədənimizə enerji və tonallıq verir, metabolizmi sürətləndirir. Müntəzəm məşq ilə, biz optimal nəticə əldə edirik. Bu bizə əminlik verir.

Əgər gələn yay üçün bir qədər ekstra kilo itirmək istəsəz, kardio məşqləri təvsiyyə edirik- çünki onlar normal məşqlərdən 2-3 dəfə daha çox nəbzi artıraraq daha çox kalori yandırır.

Kardio məşqləri edərkən saatda 800 kalori yandırırıq ki, bu da məşqin davamlılığı ilə olur. Həmçinin, mürəkkəb hərəkətləri göstərən bir neçə müxtəlif video proqramlar da vardır - isinmə, rəqs, təkanla məşqlər və yoqa. Qaçış da optimal variantdır, lakin bunun üçün yaxşı olar ki, park yeri seçilsin. Hər halda, unutmayın ki, yaxşı idman mədəniyyəti arzuolunan nəticəni əldə etməyə kömək olur.


Sizi maraqlandıra biləcək reseptlər

Pomidoru və şüyüdlü yaşıl lobya
Pomidoru və şüyüdlü yaşıl lobya

Bol şüyüd və sarımsaqlı isti lobyalı yemək! Çox sadə və dadlı. Süfrəyə həm qəlyanaltı, həm də əsas yemək kimi verilə bilər.

2 nəfər 15-30 dəq Asan
Tərəvəzli badımcan ruleti
Tərəvəzli badımcan ruleti

Xüsusi günlər üçün dadlı və ətrli resept

2 nəfər 30-45 dəq Orta
Bişirilmiş can əti – "svickova"
Bişirilmiş can əti – "svickova"

Bişirilmiş can eti resepti – Çex mətbəxinin ənənəvi yeməyi

3 nəfər 45 deq çox Orta
Xoriatiklər – yunansayağı salat
Xoriatiklər – yunansayağı salat

Xoriatik resepti (yunansayağı salat)- yunan mətbəxinin tacı olan yemək.

2 nəfər 15-30 dəq Asan
Gözəl olmaq asandır - idman və onun faydaları
 

İdman və onun faydaları

Biz hamımız başqalarının gözündə qəşəng görünmək istəyirik və bu normal şeydir. Yayın gəlişi ilə, bu arzu güclənir və vücudumuzu necə inkişaf etdirmək sualı artmağa başlayır. Həqiqət budur ki, istənilən pəhriz idmanla birlikdə olmasa kifayət qədər effektiv olmayacaq.
İdmanın faydaları çoxdur - o bədənimizə enerji və tonallıq verir, metabolizmi sürətləndirir. Müntəzəm məşq ilə, biz optimal nəticə əldə edirik. Bu bizə əminlik verir.

Əgər gələn yay üçün bir qədər ekstra kilo itirmək istəsəz, kardio məşqləri təvsiyyə edirik- çünki onlar normal məşqlərdən 2-3 dəfə daha çox nəbzi artıraraq daha çox kalori yandırır.

Kardio məşqləri edərkən saatda 800 kalori yandırırıq ki, bu da məşqin davamlılığı ilə olur. Həmçinin, mürəkkəb hərəkətləri göstərən bir neçə müxtəlif video proqramlar da vardır - isinmə, rəqs, təkanla məşqlər və yoqa. Qaçış da optimal variantdır, lakin bunun üçün yaxşı olar ki, park yeri seçilsin. Hər halda, unutmayın ki, yaxşı idman mədəniyyəti arzuolunan nəticəni əldə etməyə kömək olur.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description