İngrediyentlərin kalori və qida dəyəri cədvəlləri

Kalorisi az - dadı zəngin

İnsanlar çox vaxt narahat olurlar ki, kalorisi az olan yeməklərin dadı olmur. Lakin,bu doğru deyil.Əksər tərəvəzlərin kalorisi çox olmasa da, onlardan bir boşqab yemək nəinki mədənizi doydurar,eləcə də, dadından zövq alarsınız. Qidanın öz dadını hiss edin- tərəvəzlər və ət- süni souslar və əlavələr olmadan, beləliklə onlarda nə qədər dadın gizli olmasından heyran qalacaqsınız. Az kalorili yeməklər cansıxıcı olmamalıdır. İnqrediyentlərin çoxlu rəngləri və formalarından zövq ala bilərsiz- hər gün, onların daha çoxu marketlərə gəlir və dadlı yeməklər yaradırlar. Kalorisi az – dadı zəngin

Alternativlər tapmaq incəsənəti

Müəyyən ərzaqların daha az kalorili və eyni zamanda qidalandırıcı maddələrlə necə zəngin olduğunu görəndə, sağlam və dadlı alternativlərin dünyası üzünüzə açılacaq. Kalori cədvəlinə baxaraq alternativlərin sizin seçimlərinizlə müqayisədə nə dərəcədə sağlam olmasını görə bilərsiz. Misal üçün, 3 qaşıq mayonez və 2 qaşıq Yunan yoqurtu dadı itirmədən kalori istehlakını azaltmağın ən asan həllidir. Aşağıdakı kalori cədvəllərinə baxın və dadlı,sağlam yeməklər bişirməkdən həzz alın.


Sizi maraqlandıra biləcək reseptlər

Qarğıdalı şorbası

Qarğıdalı şorbası

Qarğıdalı şorbası resepti

4 nəfər 30-45 dəq Asan
Yağda Siyənək

Yağda Siyənək

Polşada populyar olan yağda siyənək resepti.

5 nəfər 45 deq çox Asan
Puçero - ət qulyaşı

Puçero - ət qulyaşı

Puçero- İspan müstəmləkələri tərəfindən Argentinaya gətirilmiş bir yemək.

12 nəfər 45 deq çox Çətin
Mayonez

Mayonez

Əsl adı mayonezli sous olan ama daha çox “mayonez” kimi bilinən Fransız sousu resepti.

4 nəfər 15-30 dəq Asan
İngrediyentlərin kalori və qida dəyəri cədvəlləri

Kalorisi az - dadı zəngin

İnsanlar çox vaxt narahat olurlar ki, kalorisi az olan yeməklərin dadı olmur. Lakin,bu doğru deyil.Əksər tərəvəzlərin kalorisi çox olmasa da, onlardan bir boşqab yemək nəinki mədənizi doydurar,eləcə də, dadından zövq alarsınız. Qidanın öz dadını hiss edin- tərəvəzlər və ət- süni souslar və əlavələr olmadan, beləliklə onlarda nə qədər dadın gizli olmasından heyran qalacaqsınız. Az kalorili yeməklər cansıxıcı olmamalıdır. İnqrediyentlərin çoxlu rəngləri və formalarından zövq ala bilərsiz- hər gün, onların daha çoxu marketlərə gəlir və dadlı yeməklər yaradırlar. Kalorisi az – dadı zəngin

Alternativlər tapmaq incəsənəti

Müəyyən ərzaqların daha az kalorili və eyni zamanda qidalandırıcı maddələrlə necə zəngin olduğunu görəndə, sağlam və dadlı alternativlərin dünyası üzünüzə açılacaq. Kalori cədvəlinə baxaraq alternativlərin sizin seçimlərinizlə müqayisədə nə dərəcədə sağlam olmasını görə bilərsiz. Misal üçün, 3 qaşıq mayonez və 2 qaşıq Yunan yoqurtu dadı itirmədən kalori istehlakını azaltmağın ən asan həllidir. Aşağıdakı kalori cədvəllərinə baxın və dadlı,sağlam yeməklər bişirməkdən həzz alın.