Sağlam əvəzetmə prinsipi - addım addım sağlam pəhriz

sağlam əvəzetmə

Sağlam inqrediyentlər

Sağlam əvəzetmə prinsibi qidalandırıcı və çox asan bir pəhriz sistemidir - faktiki olaraq, ən asan yoldur. Hər kəsə tam olaraq pəhrizdə müsbət dəyişikliklər etməyə icazə verir - tədricən və az, lakin bu, bir müddət sonra həyatı yaxşılığa doğru dəyişir.
Beləliklə, deyilən sağlam əvəzetmə prinsibi nə deməkdir? Çox asan, bütün prinsip iki addımla reallaşır:
  1. sağlam olmayan yemək vərdişlərini tanımaqla: misal üçün - soda içmək və ya günlük olaraq frenç frayz yemək;
  2. alternativ olaraq sağlam inqrediyentlər istehlak etməklə zərərli vərdişi tərqitmək: sodanı su ilə əvəz etmək, frenç frayzları isə - tərəvəzlər ilə əvəz etmək və s.

Bu “proqram” ayda bir dəfə təkrarlanır - və ya istədiyiniz müddətdə. Əgər əvvəlki pəhriz vərdişinə uyğunlaşa bilmirsinizsə, yeni pəhriz vərdişi formalaşdırmağa cəhd etməyin!

Sağlam əvəzetmə tədricən şəxsin yemək vərdişlərini dəyişməkdə unikaldır, çünki kiçik dəyişikliklər əsas davranış dəyişikliklərinə aparır. Çox asan pəhriz olduğu üçün, ənənəvi pəhrizlərin işə yaramadığı yerlərdə uğurlu olur - ardıcıl olaraq insanları yaxşı yemək seçimləri etməyə, yalnızca çəki itirmək üçün deyil, sağlam olmaq üçün yaxşı yeməyə ruhlandırır.


Sizi maraqlandıra biləcək reseptlər

Şef-aşbaz salatı
Şef-aşbaz salatı

Şef-aşbaz salatı resepti

4 nəfər 45 deq çox Asan
Tiramisu - maskarpone pendirli italyan deserti
Tiramisu - maskarpone pendirli italyan deserti

Tiramisu üçün resept - bu desert lanç üçün idealdır. Ənənəvi olaraq o, soyuq halda espresso ilə verilir.

4 nəfər 45 deq çox Asan
Puçero - ət qulyaşı
Puçero - ət qulyaşı

Puçero- İspan müstəmləkələri tərəfindən Argentinaya gətirilmiş bir yemək.

12 nəfər 45 deq çox Çətin
Ratatuy - Fransadan tərəvəz yeməyi
Ratatuy - Fransadan tərəvəz yeməyi

Ratatuy- bütün dünyada tanınan tərəvəz yeməyi.

4 nəfər 45 deq çox Asan
Sağlam əvəzetmə prinsipi - addım addım sağlam pəhriz
sağlam əvəzetmə

Sağlam inqrediyentlər

Sağlam əvəzetmə prinsibi qidalandırıcı və çox asan bir pəhriz sistemidir - faktiki olaraq, ən asan yoldur. Hər kəsə tam olaraq pəhrizdə müsbət dəyişikliklər etməyə icazə verir - tədricən və az, lakin bu, bir müddət sonra həyatı yaxşılığa doğru dəyişir.
Beləliklə, deyilən sağlam əvəzetmə prinsibi nə deməkdir? Çox asan, bütün prinsip iki addımla reallaşır:
  1. sağlam olmayan yemək vərdişlərini tanımaqla: misal üçün - soda içmək və ya günlük olaraq frenç frayz yemək;
  2. alternativ olaraq sağlam inqrediyentlər istehlak etməklə zərərli vərdişi tərqitmək: sodanı su ilə əvəz etmək, frenç frayzları isə - tərəvəzlər ilə əvəz etmək və s.

Bu “proqram” ayda bir dəfə təkrarlanır - və ya istədiyiniz müddətdə. Əgər əvvəlki pəhriz vərdişinə uyğunlaşa bilmirsinizsə, yeni pəhriz vərdişi formalaşdırmağa cəhd etməyin!

Sağlam əvəzetmə tədricən şəxsin yemək vərdişlərini dəyişməkdə unikaldır, çünki kiçik dəyişikliklər əsas davranış dəyişikliklərinə aparır. Çox asan pəhriz olduğu üçün, ənənəvi pəhrizlərin işə yaramadığı yerlərdə uğurlu olur - ardıcıl olaraq insanları yaxşı yemək seçimləri etməyə, yalnızca çəki itirmək üçün deyil, sağlam olmaq üçün yaxşı yeməyə ruhlandırır.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description