Şokolad aludəçiləri üçün pəhriz

Şokolad ilə diqqətli olun

Bilirik ki, şokolad da asılılıq yaradan tərkibə malikdir. 
Şəkər və stimulyatorlardan (məs: kofein) savayı, şokolad çoxlu yağlardan da ibarətdir. Təəccüblü deyil ki, bu aludəçilik piylənməyə aparır.
 
Şokolad
 
Əvvəlcə siz bir sıra suallara cavab verəcəksiniz,
bu sizin şokolad aludəçiliyinizin növünü müəyyənləşdirəcək: 

Şokolad aludəçiliyinin tipləri
Romantik tip - şokolad onlar üçün sevginin əvəzedicisidir;
Gizli qurman - adətən sosial yığıncaqlarda şokoladdan imtina edir, evdə isə acgözlüklə yeyir;
Şokoladda təsəlli görənlər çünki stress və həyat uğursuzluqları onları əhatə edir;
Həftəsonu tipi - ancaq boş günlərində şokolad yeyirlər;
Şəkərə aludə olan tip - şirin bir şey dişləmədən yaşaya bilməyənlər.
 
Hər bir tip üçün ayrı bir pəhriz vardır. Bizi şokoladı istehlak etməyə məcbur edən problemlərlə mübarizə aparmaq üçün hər dəfə ayrı-ayrı üsullardan istifadə etməliyik.
 
The chocoholic's diet are for choc-lovers who are fed up with failing to lose weight.

Pəhrizin faydası

Bu pəhriz sizə şokolad tamahınızı nə üçün üstələyə bilmədiyinizi anlamaqda kömək olacaq və zamanla siz şokolad aludəçisindən ona tez-tez əl uzatmayan birinə çevriləcəksiniz.

Bu pəhrizdə yağ azdır və kalori məhduddur, həmçinin şokolad aludəçisi insanların ehtiyaclarını nəzərə alınır.

Qurmanlar üçün 

Qarınqulular üçün pəhrizin ilk həftəsinin proqramı belə olur: səhər yeməyi, iki yüngül yemək, bir əsas və bir qəlyanaltı. Əsas qidalar qıdalandırıcı karbohidratlı məhsullar olmalıdır, məsələn: sobada bişmiş kartof, meyvə, tərəvəzlər, salatlar və az yağı olan proteinər: dərisiz toyuq, yağsız qırmızı ət. İkinci həftə şokolad yemək olar (ancaq 150 kaloriyədək). Hədəfinizə yetənədək pəhrizə davam edin.

Sizi maraqlandıra biləcək reseptlər

Suşi düyüsü
Suşi düyüsü

Suşinin əsası olan suşi düyüsü üçün resept.

4 nəfər 45 deq çox Orta
Çapati – hindistan çörəyi
Çapati – hindistan çörəyi

Çapati (hint çörəyi)- çovdar unundan açıq atəştə hazırlanan hint çörəyi.

3 nəfər 45 deq çox Asan
Tərəvəz salatı
Tərəvəz salatı

Polşalılar tərəfindən sevilən məşhur tərəvəz salatı.

6 nəfər 45 deq çox Asan
Cacık - qatıq və təzə xiyardan sous
Cacık - qatıq və təzə xiyardan sous

Cacık resepti- zeytun yağı, sarımsaq, duz və istiot əlavə edilərək, yoğurt və təzə xiyar ilə hazırlanan sous

6 nəfər 30-45 dəq Asan
Şokolad aludəçiləri üçün pəhriz

Şokolad ilə diqqətli olun

Bilirik ki, şokolad da asılılıq yaradan tərkibə malikdir. 
Şəkər və stimulyatorlardan (məs: kofein) savayı, şokolad çoxlu yağlardan da ibarətdir. Təəccüblü deyil ki, bu aludəçilik piylənməyə aparır.
 
Şokolad
 
Əvvəlcə siz bir sıra suallara cavab verəcəksiniz,
bu sizin şokolad aludəçiliyinizin növünü müəyyənləşdirəcək: 

Şokolad aludəçiliyinin tipləri
Romantik tip - şokolad onlar üçün sevginin əvəzedicisidir;
Gizli qurman - adətən sosial yığıncaqlarda şokoladdan imtina edir, evdə isə acgözlüklə yeyir;
Şokoladda təsəlli görənlər çünki stress və həyat uğursuzluqları onları əhatə edir;
Həftəsonu tipi - ancaq boş günlərində şokolad yeyirlər;
Şəkərə aludə olan tip - şirin bir şey dişləmədən yaşaya bilməyənlər.
 
Hər bir tip üçün ayrı bir pəhriz vardır. Bizi şokoladı istehlak etməyə məcbur edən problemlərlə mübarizə aparmaq üçün hər dəfə ayrı-ayrı üsullardan istifadə etməliyik.
 
The chocoholic's diet are for choc-lovers who are fed up with failing to lose weight.

Pəhrizin faydası

Bu pəhriz sizə şokolad tamahınızı nə üçün üstələyə bilmədiyinizi anlamaqda kömək olacaq və zamanla siz şokolad aludəçisindən ona tez-tez əl uzatmayan birinə çevriləcəksiniz.

Bu pəhrizdə yağ azdır və kalori məhduddur, həmçinin şokolad aludəçisi insanların ehtiyaclarını nəzərə alınır.

Qurmanlar üçün 

Qarınqulular üçün pəhrizin ilk həftəsinin proqramı belə olur: səhər yeməyi, iki yüngül yemək, bir əsas və bir qəlyanaltı. Əsas qidalar qıdalandırıcı karbohidratlı məhsullar olmalıdır, məsələn: sobada bişmiş kartof, meyvə, tərəvəzlər, salatlar və az yağı olan proteinər: dərisiz toyuq, yağsız qırmızı ət. İkinci həftə şokolad yemək olar (ancaq 150 kaloriyədək). Hədəfinizə yetənədək pəhrizə davam edin.