Tay Çi

Tay Çi
 
Tay Çi fiziki fitnesimizdə fərqlilik yaradır və yüngül, bədənimizi işlədən, əzələləri dartan və elastik edən yeni növ məşqlər təklif edir. Bu məşqlər qan dövranını, nəfəsalmanı və əzələ sistemini inkişaf etdirir və nəhayət əhval-ruhiyyəni qaldırır.

Tay Çi - diqqət və sakitlik

Tay Çi döyüş sənəti kimi də tanınır, lakin o daha çox şəxsin daxili möhkəmliyinə və ruhuna cəmlənir. O, fikri cəmləşdirmək, bədəni möhkəmləndirmək və sağlamlığı qoruyan, zehni sakinləşdirən həyat enerjisini axınını inkişaf etdirmək üçün asta, yüngül və incə hərəkətləri birləşdirir. Faktiki olaraq,yaşından və cinsindən asılı olmayaraq hər kəs bunu edə bilər, mürəkkəb deyil və hamı onun əsaslarını öyrənməyə qadirdir. Tay Çi bütün bədənə pozitiv təsir edir. Meditasiya hərəkət və enerji axını koordinasiyasını nəfəsalma texnikaları ilə birləşdirir (ona görə də, qarın tənəffüsü adlanır). İsinmə Əzələləri, vətərləri və oynaqları rahatlatmaq üçün mülayim məşqlər. Dartınma məşqləri oynaqlarda hərəkət silsiləsini artırır. Hərəkətlər yavaş olur və nəfəsalma texnikaları ilə koordinasiya olunur. Yeni başlayanlar duruş və addımları öyrənir, artıq bunları bilənlər birlikdə məşq etməklə öz hərəkətlərini mükəmməlləşdirir.


Sizi maraqlandıra biləcək reseptlər

Makaron və tunes ilə Meksika salatı

Makaron və tunes ilə Meksika salatı

Təkrarolunmaz dada malik faydalı və doyumlu salat

2 nəfər 15-30 dəq Orta
Käsekuchen - çizkeyk, kəsmikli piroq

Käsekuchen - çizkeyk, kəsmikli piroq

Nəinki Almaniyada, başqa ölkələrdə də populyar olan kəsmikli piroq – Käsekuchen-in resepti.

4 nəfər 45 deq çox Orta
Tiramisu - maskarpone pendirli italyan deserti

Tiramisu - maskarpone pendirli italyan deserti

Tiramisu üçün resept - bu desert lanç üçün idealdır. Ənənəvi olaraq o, soyuq halda espresso ilə verilir.

4 nəfər 45 deq çox Asan
Tərəvəzlər ilə krevet

Tərəvəzlər ilə krevet

Yaponsayağı tərəvəzlər ilə krevet resepti.

3 nəfər 45 deq çox Çətin
Tay Çi
Tay Çi
 
Tay Çi fiziki fitnesimizdə fərqlilik yaradır və yüngül, bədənimizi işlədən, əzələləri dartan və elastik edən yeni növ məşqlər təklif edir. Bu məşqlər qan dövranını, nəfəsalmanı və əzələ sistemini inkişaf etdirir və nəhayət əhval-ruhiyyəni qaldırır.

Tay Çi - diqqət və sakitlik

Tay Çi döyüş sənəti kimi də tanınır, lakin o daha çox şəxsin daxili möhkəmliyinə və ruhuna cəmlənir. O, fikri cəmləşdirmək, bədəni möhkəmləndirmək və sağlamlığı qoruyan, zehni sakinləşdirən həyat enerjisini axınını inkişaf etdirmək üçün asta, yüngül və incə hərəkətləri birləşdirir. Faktiki olaraq,yaşından və cinsindən asılı olmayaraq hər kəs bunu edə bilər, mürəkkəb deyil və hamı onun əsaslarını öyrənməyə qadirdir. Tay Çi bütün bədənə pozitiv təsir edir. Meditasiya hərəkət və enerji axını koordinasiyasını nəfəsalma texnikaları ilə birləşdirir (ona görə də, qarın tənəffüsü adlanır). İsinmə Əzələləri, vətərləri və oynaqları rahatlatmaq üçün mülayim məşqlər. Dartınma məşqləri oynaqlarda hərəkət silsiləsini artırır. Hərəkətlər yavaş olur və nəfəsalma texnikaları ilə koordinasiya olunur. Yeni başlayanlar duruş və addımları öyrənir, artıq bunları bilənlər birlikdə məşq etməklə öz hərəkətlərini mükəmməlləşdirir.