Vegetarian pəhrizi ilə əzələ qazanın

Vegetarian pəhrizi
 
Əzələ yetişdirin

Hər kəs çoxlu ət məhsulları yeməyin əzələ qazandırmanın yeganə yolu olduğu barədə fikirləri eşidib. Digər tərəfdən, bir canlının öldürülməsini tələb edən qida sağlam ola bilərmi?

Vegetarian pəhrizi ilə əzələ yetişdirməyin mümkünsüz olduğu barədə yanlış fikir mövcuddur. Əslində, əzələnin əsası proteinlərdir və xoşbəxtlikdən ətdən başqa çoxlu qidalar da protein mənbəyidir.

Siz, yüzfaizli vegetarian olmağa məcbur deyilsiniz, çünki yumurta, pendir və süd məhsullarından kifayət qədər protein əldə etmək olar və bu məhsullar heyvanları öldürərək əldə olunmur. Yenə də, siz hətta heyvanların qəfəsdə saxlanılması ilə razı deyilsizsə, başqa seçimlər də var - soya paxlası və zərdab proteini kokteylləri. Badam və qoz kimi təbii və əlçatan vegetativ protein mənbələri də var ki, onları olduğu kimi yeyə və ya krem hazırlaya bilərsiz!


Sizi maraqlandıra biləcək reseptlər

Ketbular - ət küftələri
Ketbular - ət küftələri

Ketublar ( ət küftəcikləri)- isveç mətbəxinin ənənəvi resepti.

4 nəfər 30-45 dəq Orta
Tiramisu - maskarpone pendirli italyan deserti
Tiramisu - maskarpone pendirli italyan deserti

Tiramisu üçün resept - bu desert lanç üçün idealdır. Ənənəvi olaraq o, soyuq halda espresso ilə verilir.

4 nəfər 45 deq çox Asan
Alfaxores- qatılaşdırılmış südlü biskvitlər
Alfaxores- qatılaşdırılmış südlü biskvitlər

Birçox Latin Amerika ölkələrində və İspanyada Alfaxores adı ilə şirniyyat görə bilərsiniz, lakin reseptlər tamamilə fərqlənir.

20 nəfər 45 deq çox Orta
Voldorf-Astoriya salatı
Voldorf-Astoriya salatı

Voldorf-Astoriya salatı resepti

4 nəfər 30-45 dəq Asan
Vegetarian pəhrizi ilə əzələ qazanın
Vegetarian pəhrizi
 
Əzələ yetişdirin

Hər kəs çoxlu ət məhsulları yeməyin əzələ qazandırmanın yeganə yolu olduğu barədə fikirləri eşidib. Digər tərəfdən, bir canlının öldürülməsini tələb edən qida sağlam ola bilərmi?

Vegetarian pəhrizi ilə əzələ yetişdirməyin mümkünsüz olduğu barədə yanlış fikir mövcuddur. Əslində, əzələnin əsası proteinlərdir və xoşbəxtlikdən ətdən başqa çoxlu qidalar da protein mənbəyidir.

Siz, yüzfaizli vegetarian olmağa məcbur deyilsiniz, çünki yumurta, pendir və süd məhsullarından kifayət qədər protein əldə etmək olar və bu məhsullar heyvanları öldürərək əldə olunmur. Yenə də, siz hətta heyvanların qəfəsdə saxlanılması ilə razı deyilsizsə, başqa seçimlər də var - soya paxlası və zərdab proteini kokteylləri. Badam və qoz kimi təbii və əlçatan vegetativ protein mənbələri də var ki, onları olduğu kimi yeyə və ya krem hazırlaya bilərsiz!