Bu veb sayt istifadə məlumatlarınızı ("cookies") toplayır. Bu veb səhifəni istifadə edərək məxfilik siyasətinə razılıq verirsiniz.

Daha ətraflı

Vitamin A çatışmazlığını necə aradan qaldırmalı?

Yaxşı balanslaşdırılmış pəhriz və A vitamininin lazımı şəkildə bədənə hopması A vitamin çatışmazlığının meydana gəlməməsi üçün səbəbdir. Qidada A vitamininin formalarına uyğun olaraq üç mənşəyi mövcuddur. Retinol heyvan mənşəli məhsullardan, beta-karotin (provitamin A) bitkilərdən, A karotinoidləri isə yağlardan alınır.

Orqanizmdə A vitamini çatışmazlığı A vitamininin yaxşı hopmaması, zəif pəhriz (protein və ya yağ çatışmazlığı), spirtli içkilər içmək, siqaret çəkmək və uşaqlar və böyüklər üçün uyğun olmayan pəhriz səbəbilə meydana gələ bilər. A vitamini çatışmazlığını bu əlamətlərdən müəyyən etmək olar: dirsək və dizlərdə, həmçinin qolda və ombada qupquru və kobud dəri; alaqaranlıqda və gecə vaxtı göz tənbəlliyi, qaranlıqda gözün gec akkomodasiyası və ya gözdə quruluq.

A vitamini həm heyvan, həm də bitki mənşəlidir. Bu vitamin əsasən içalatdan, balıqların bəzi növlərindən və yumurtadan alınır. Bitkilərə gəlincə A vitamininə əsasən yerköküdə, ispanaqda, yaşıl noxudda, kahıda, meyvələrdən isə ərikdə, şaftalıda, gavalıda və balqabaq toxumunda rast gəlmək olar.

Vitamin A çatışmazlığını necə aradan qaldırmalı?

Pəhrizinizi A vitamini ilə zənginləşdirin və özünüzü daha yaxşı hiss edin

Sağlamlığınız haqqında daha ətraflı buradan öyrənin:

Tərəvəzlər - süfrənizdəki vitaminlər

Tərəvəzlər nə üçündür?

Sarı tərəvəzlər gözləriniz və dəriniz üçün ən yaxşı dərmandır
 

 


Sizi maraqlandıra biləcək reseptlər

Brokkolili çin əriştəsi
Brokkolili çin əriştəsi

Çin əriştəsi ve sousda brokkoli mükəmməl birləşmədir. Siz onu çox asan və tez hazırlamaqla, əsl çin dadı əldə edə bilərsiniz. Bu yemək müxtəlif ət məhsulları üçün əsas yemək ve ya qarnir kimi istifadə oluna bilər.

2 nəfər 30-45 dəq Orta
Şef-aşbaz salatı
Şef-aşbaz salatı

Şef-aşbaz salatı resepti

4 nəfər 45 deq çox Asan
Təzə şampinyonlardan salat
Təzə şampinyonlardan salat

Bu gözəl yemək sizi enerji və sevinclə dolduracaq.

4 nəfər 30-45 dəq Orta
Käsekuchen - çizkeyk, kəsmikli piroq
Käsekuchen - çizkeyk, kəsmikli piroq

Nəinki Almaniyada, başqa ölkələrdə də populyar olan kəsmikli piroq – Käsekuchen-in resepti.

4 nəfər 45 deq çox Orta
Vitamin A çatışmazlığını necə aradan qaldırmalı?

Yaxşı balanslaşdırılmış pəhriz və A vitamininin lazımı şəkildə bədənə hopması A vitamin çatışmazlığının meydana gəlməməsi üçün səbəbdir. Qidada A vitamininin formalarına uyğun olaraq üç mənşəyi mövcuddur. Retinol heyvan mənşəli məhsullardan, beta-karotin (provitamin A) bitkilərdən, A karotinoidləri isə yağlardan alınır.

Orqanizmdə A vitamini çatışmazlığı A vitamininin yaxşı hopmaması, zəif pəhriz (protein və ya yağ çatışmazlığı), spirtli içkilər içmək, siqaret çəkmək və uşaqlar və böyüklər üçün uyğun olmayan pəhriz səbəbilə meydana gələ bilər. A vitamini çatışmazlığını bu əlamətlərdən müəyyən etmək olar: dirsək və dizlərdə, həmçinin qolda və ombada qupquru və kobud dəri; alaqaranlıqda və gecə vaxtı göz tənbəlliyi, qaranlıqda gözün gec akkomodasiyası və ya gözdə quruluq.

A vitamini həm heyvan, həm də bitki mənşəlidir. Bu vitamin əsasən içalatdan, balıqların bəzi növlərindən və yumurtadan alınır. Bitkilərə gəlincə A vitamininə əsasən yerköküdə, ispanaqda, yaşıl noxudda, kahıda, meyvələrdən isə ərikdə, şaftalıda, gavalıda və balqabaq toxumunda rast gəlmək olar.

Vitamin A çatışmazlığını necə aradan qaldırmalı?

Pəhrizinizi A vitamini ilə zənginləşdirin və özünüzü daha yaxşı hiss edin

Sağlamlığınız haqqında daha ətraflı buradan öyrənin:

Tərəvəzlər - süfrənizdəki vitaminlər

Tərəvəzlər nə üçündür?

Sarı tərəvəzlər gözləriniz və dəriniz üçün ən yaxşı dərmandır
 

 

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description