Yerkökü, karotin və qaraldıcı

Yerkökü gözəl qaralmanın həvəskarlarına tövsiyyə olunur. Bütün tərəvəzlərdən ən çox beta-karotin yerkökünün tərkibində var. Bunun sayəsində yerkökünün istehlakı bədənin ultrabənövşəyi şüalara qarşı müqavimət qabiliyyətini gücləndirir, dəriyə hamarlıq və sağlam rəng verir.

tanning

Gözəllik üçün yerkökü yeyin

Britaniya universitetlərində belə bir tədqiqat aparıldı: İnsanlara şəkillər göstərildi və hansı şəkildəki adamın daha cazibədar olduğu soruşuldu. Respondentlərin 75%-i tərəvəzlə qidalandıqlarına görə təbii parlaq dəriyə sahib olan adamları seçdilər və yalnız 25%-i günəşin altında qızarmış insanlara üstünlük verdilər. Beləliklə, əgər cazibədar görünmək istəyirsinizsə, gözəlliyə və təbii parlaq dəriyə sahib olmaq üçün aşağıdakı beta-karotinlə zəngin tərəvəzlərə üstünlük verin:
  • yerkökü
  • şirin kartof
  • brokoli
  • ispanaq
  • balqabaq

Sizi maraqlandıra biləcək reseptlər

Toyuq ətli Sezar salatı
Toyuq ətli Sezar salatı

Sezar salatı resepti.

2 nəfər 30-45 dəq Asan
Humus dip - ərəb qəlyanaltısı
Humus dip - ərəb qəlyanaltısı

Humus dip hazırlamasının resepti- pita və ya çips ilə süfrəyə verilir, qonaqlarınız üçün orijinal qəlyanaltı ola bilər.

6 nəfər 45 deq çox Asan
Tərəvəz salatı
Tərəvəz salatı

Polşalılar tərəfindən sevilən məşhur tərəvəz salatı.

6 nəfər 45 deq çox Asan
Alfaxores- qatılaşdırılmış südlü biskvitlər
Alfaxores- qatılaşdırılmış südlü biskvitlər

Birçox Latin Amerika ölkələrində və İspanyada Alfaxores adı ilə şirniyyat görə bilərsiniz, lakin reseptlər tamamilə fərqlənir.

20 nəfər 45 deq çox Orta
Yerkökü, karotin və qaraldıcı
Yerkökü gözəl qaralmanın həvəskarlarına tövsiyyə olunur. Bütün tərəvəzlərdən ən çox beta-karotin yerkökünün tərkibində var. Bunun sayəsində yerkökünün istehlakı bədənin ultrabənövşəyi şüalara qarşı müqavimət qabiliyyətini gücləndirir, dəriyə hamarlıq və sağlam rəng verir.

tanning

Gözəllik üçün yerkökü yeyin

Britaniya universitetlərində belə bir tədqiqat aparıldı: İnsanlara şəkillər göstərildi və hansı şəkildəki adamın daha cazibədar olduğu soruşuldu. Respondentlərin 75%-i tərəvəzlə qidalandıqlarına görə təbii parlaq dəriyə sahib olan adamları seçdilər və yalnız 25%-i günəşin altında qızarmış insanlara üstünlük verdilər. Beləliklə, əgər cazibədar görünmək istəyirsinizsə, gözəlliyə və təbii parlaq dəriyə sahib olmaq üçün aşağıdakı beta-karotinlə zəngin tərəvəzlərə üstünlük verin:
  • yerkökü
  • şirin kartof
  • brokoli
  • ispanaq
  • balqabaq