Yerkökü, karotin və qaraldıcı

Yerkökü gözəl qaralmanın həvəskarlarına tövsiyyə olunur. Bütün tərəvəzlərdən ən çox beta-karotin yerkökünün tərkibində var. Bunun sayəsində yerkökünün istehlakı bədənin ultrabənövşəyi şüalara qarşı müqavimət qabiliyyətini gücləndirir, dəriyə hamarlıq və sağlam rəng verir.

tanning

Gözəllik üçün yerkökü yeyin

Britaniya universitetlərində belə bir tədqiqat aparıldı: İnsanlara şəkillər göstərildi və hansı şəkildəki adamın daha cazibədar olduğu soruşuldu. Respondentlərin 75%-i tərəvəzlə qidalandıqlarına görə təbii parlaq dəriyə sahib olan adamları seçdilər və yalnız 25%-i günəşin altında qızarmış insanlara üstünlük verdilər. Beləliklə, əgər cazibədar görünmək istəyirsinizsə, gözəlliyə və təbii parlaq dəriyə sahib olmaq üçün aşağıdakı beta-karotinlə zəngin tərəvəzlərə üstünlük verin:
  • yerkökü
  • şirin kartof
  • brokoli
  • ispanaq
  • balqabaq

Sizi maraqlandıra biləcək reseptlər

Yaşıl zeytunlu və göbələkli linqin makaronu
Yaşıl zeytunlu və göbələkli linqin makaronu

Sadə və dadlı birləşmə! İsti makarona əlavə olunan zeytun və göbələk qarışığı yeməyə zəngin dad və aroma verir

2 nəfər 30-45 dəq Asan
Xoriatiklər – yunansayağı salat
Xoriatiklər – yunansayağı salat

Xoriatik resepti (yunansayağı salat)- yunan mətbəxinin tacı olan yemək.

2 nəfər 15-30 dəq Asan
Mayonez
Mayonez

Əsl adı mayonezli sous olan ama daha çox “mayonez” kimi bilinən Fransız sousu resepti.

4 nəfər 15-30 dəq Asan
Qızardılmış pendir – "smazeny syr"
Qızardılmış pendir – "smazeny syr"

Çex mətbəxində məşhur və hazırlanması çox asan olan ləzzətli qızardılmış pendir resepti .

2 nəfər 30-45 dəq Asan
Yerkökü, karotin və qaraldıcı
Yerkökü gözəl qaralmanın həvəskarlarına tövsiyyə olunur. Bütün tərəvəzlərdən ən çox beta-karotin yerkökünün tərkibində var. Bunun sayəsində yerkökünün istehlakı bədənin ultrabənövşəyi şüalara qarşı müqavimət qabiliyyətini gücləndirir, dəriyə hamarlıq və sağlam rəng verir.

tanning

Gözəllik üçün yerkökü yeyin

Britaniya universitetlərində belə bir tədqiqat aparıldı: İnsanlara şəkillər göstərildi və hansı şəkildəki adamın daha cazibədar olduğu soruşuldu. Respondentlərin 75%-i tərəvəzlə qidalandıqlarına görə təbii parlaq dəriyə sahib olan adamları seçdilər və yalnız 25%-i günəşin altında qızarmış insanlara üstünlük verdilər. Beləliklə, əgər cazibədar görünmək istəyirsinizsə, gözəlliyə və təbii parlaq dəriyə sahib olmaq üçün aşağıdakı beta-karotinlə zəngin tərəvəzlərə üstünlük verin:
  • yerkökü
  • şirin kartof
  • brokoli
  • ispanaq
  • balqabaq