Bu veb sayt istifadə məlumatlarınızı ("cookies") toplayır. Bu veb səhifəni istifadə edərək məxfilik siyasətinə razılıq verirsiniz.
Daha ətraflı
Fiziki fəaliyyət sağlam həyat tərzinin zəruri bir hissəsidir. Necə idman edim? Hansı idmanı seçim? Özünüz üçün fiziki fəaliyyət növünü seçin.
Sağlam həyat tərzinə böyük təsirə malik olan qidalanma piramidası düzgün qidalanmanın optimal modelidir. Qida piramidaları təkcə pəhriz deyil, sağlam qidalanmamız üçün tövsiyələrdir. Qidalanma piramidaları gündəlik rasionda müxtəlif ərzaqların məsləhət görülən miqdarını və nisbətlərini bizə göstərir
Bəzən köhnə kök salmış yemək vərdişləri çəki azaltmağı çətinləşdirir. Tərəzinin əqrəbinin bir qədər geri getməsi üçün bir neçə vərdişi dəyişmək kifayətdir.
Məlumdur ki, hər bir kəs içki və narkotikə aludə ola bilər, lakin şokolad aludəçiliyi zarafatla qarşılanır
Tətillər stressiz zamandır, lakin unutmayın ki, bədəni də istirahət etdirmək üçün bu periodda qidalandırıcı ərzaqlar lazımdır.
Bayram üçün hazırlaşmaq, eləcə də bayram yeməkləri bişirmək stresli ola bilər – həm əyləncə gözləyənlər, həm də qonaqlığın sahibləri üçün. Gözləmə stresini azaltmaq üçün maraqlı yoldan istifadə edə bilərsiz.
Çəki itirmək üçün yeyilən ən yaxşı qidalar, idman məşqləri və yoqa pozaları barədə məlumat əldə edin. Özünüzü isterik pəhrizlərdən, ağır məşqlərdən ayırın və istirahət edin.
Hər birimizin dağlıq yerdə fasilə etməyə, dincəlməyə, stresdən yaxa qurtarmağa, dostlarımız və ailəmizlə birgə yaxşı vaxt keçirməyə ehtiyacı var.
İmmunitetinizi artırın. Məsləhətimizi dinləyin və bütün qış boyu sağlam qalın.
Qışda isti qalmaq üçün daha çox enerjiyə və immuniteti yüksək tutmaq üçün qoruyucu inqrediyentlərə ehtiyac duyuruq. Qışa tab gətirmək üçün nəyi və necə yeməyi öyrənin.
Hamımız bilirik ki, yeməklər arası qəlyanaltı yeməkdən yayınmaq lazımdır. Əgər bunu durdura bilmirsizsə, çəkinizə təsir etməyən qəlyanaltıları seçin.
Əgər formada qalmaq, həzm və qan dövranı sisteminin problemlərinin qarşısını almaq istəyirsinizsə, hər 2-3 həftədən bir qısa aclıq pəhrizi terapiyasını etməlisiniz.
Rəqəmlərin sağlamlığa təsiri ola bilərmi? Cavab “bəli”dir, halbuki biz burada numerologiyanı nəzərdə tutmuruq…
Rənglərindən asılı olaraq tərəvəzlər müxtəlif minerallardan, vitaminlər və qidalandırıcı elementlərdən ibarətdir. Tərəvəzlərin rəng dünyası ilə qısa tanışlıq.
Kələmçiçəyikimilər fəsiləsinə aid olan birillik bitki, qızılgül adlanan tünd-yaşıl çiçəklər üçün becərilir. Əsasən İngiltərədə, İspaniyada və İtaliyada becərilir.
Bu bitkini yeməli dəni olan qıça üçün yetişdirirlər. Taxıl və düyüdən sonra ən vacib dən növü sayılır.
100q kartofda – 90 kkal.
