Итальянская диета

La dolce vita

Об итальянской кухне можно писать часами, эта страна богата превосходными рецептами, а к блюдам подают лучшие свежие овощи, фрукты, мясо и, конечно же, вино. Итальянцы любят покушать в кругу семьи или друзей.

Итальянская диета

Итальянская диета это также стиль жизни и способ питания.  

Стоит поучиться у итальянцев радости жизни. Помогут нам в этом несколько проверенных советов:
Во время принятия пищи расслабьтесь, почувствуйте себя легко, постарайтесь забыть обо всем остальном.
После еды прогуляйтесь на свежем воздухе с друзьями. 
Общайтесь и наслаждайтесь каждым моментом - как настоящий итальянец.

 Итальянская диета

Пицца и овощи

У пиццы также есть свои "овощные разновидности". Чаще всего в пиццу добавляют помидоры, лук, оливки и перец.

Будьте физически активны – чаще пользуйтесь велосипедом или собственными ногами. Забудьте о еде перед телевизором или компьютером. Избегайте фастфудов. Еще один совет - как можно чаще используйте оливковое масло вместо традиционного

Меню

Завтрак: Можно позволить себе пирожное с капучино или кофе.
II завтрак: Для женщин это может быть фрукт или овощной сок, а мужчинам надо съесть бутерброд с ветчиной или рыбной пастой
Обед: Состоит из нескольких блюд. Первое это антипаста, т.е. легкая закуска с кусочком дыни и с ветчиной (обычно летом), либо кростини (зимой), т.е. маленькие кусочки хлеба с мелко нарезанной моцареллой с добавлением грибов, лука, шпината или помидоров, которые запекают в духовке, либо же сыры. Главное блюдо - это паста, макароны с соусом на выбор. После этого подают листья салата или овощи, приготовленные разными способами, с маленькой порцией мяса или рыбы. В конце – десерт.
Полдник: Можно съесть любимые фрукты, йогурты, молочные десерты или кусочек пиццы.
Ужин: Это основной прием пищи. Можно приготовить овощи тушенные или вареные с кусочками мяса, рыбы либо сыра. Лучше всего несоленая выпечка. Можно выпить бокал сухого белого или красного вина.


Рецепты, которые могут вас заинтересовать

Курица с шампиньонами в сливочном соусе
Курица с шампиньонами в сливочном соусе

Рецепт вкусной и сочной курицы в сливочном соусе с грибами.

4 людей до 15 минут Средний
Тушеные шампиньоны со сметаной
Тушеные шампиньоны со сметаной

Рецепт сытных и полезных тушеных грибочков в соусе из сметаны – настоящее удовольствие для гурмана!

4 людей до 15 минут Средний
Пучеро - мясной гуляш
Пучеро - мясной гуляш

Пучеро – блюдо, которое привезли в Аргентину испанские колонизаторы.

12 людей более 45 минут Сложный
Салат из свежих шампиньонов
Салат из свежих шампиньонов

Это чудесное блюдо наполнит вас энергией и радостью!

4 людей 30-45 минут Средний
Итальянская диета

La dolce vita

Об итальянской кухне можно писать часами, эта страна богата превосходными рецептами, а к блюдам подают лучшие свежие овощи, фрукты, мясо и, конечно же, вино. Итальянцы любят покушать в кругу семьи или друзей.

Итальянская диета

Итальянская диета это также стиль жизни и способ питания.  

Стоит поучиться у итальянцев радости жизни. Помогут нам в этом несколько проверенных советов:
Во время принятия пищи расслабьтесь, почувствуйте себя легко, постарайтесь забыть обо всем остальном.
После еды прогуляйтесь на свежем воздухе с друзьями. 
Общайтесь и наслаждайтесь каждым моментом - как настоящий итальянец.

 Итальянская диета

Пицца и овощи

У пиццы также есть свои "овощные разновидности". Чаще всего в пиццу добавляют помидоры, лук, оливки и перец.

Будьте физически активны – чаще пользуйтесь велосипедом или собственными ногами. Забудьте о еде перед телевизором или компьютером. Избегайте фастфудов. Еще один совет - как можно чаще используйте оливковое масло вместо традиционного

Меню

Завтрак: Можно позволить себе пирожное с капучино или кофе.
II завтрак: Для женщин это может быть фрукт или овощной сок, а мужчинам надо съесть бутерброд с ветчиной или рыбной пастой
Обед: Состоит из нескольких блюд. Первое это антипаста, т.е. легкая закуска с кусочком дыни и с ветчиной (обычно летом), либо кростини (зимой), т.е. маленькие кусочки хлеба с мелко нарезанной моцареллой с добавлением грибов, лука, шпината или помидоров, которые запекают в духовке, либо же сыры. Главное блюдо - это паста, макароны с соусом на выбор. После этого подают листья салата или овощи, приготовленные разными способами, с маленькой порцией мяса или рыбы. В конце – десерт.
Полдник: Можно съесть любимые фрукты, йогурты, молочные десерты или кусочек пиццы.
Ужин: Это основной прием пищи. Можно приготовить овощи тушенные или вареные с кусочками мяса, рыбы либо сыра. Лучше всего несоленая выпечка. Можно выпить бокал сухого белого или красного вина.