Молочная диета

Молоко и мед

Она снабжает организм необходимым белком и особенно понравится тем, кто любит молоко, сыр, овощные бульоны и мед.
Диету следует применять от пятницы до воскресенья, в остальные дни можно кушать практически все, кроме жирного мяса и тортов. Единственное  правило – уменьшение привычной порции вдвое. Рекомендуется также съесть что-нибудь молочное во время обеда с понедельника по четверг.
 
 Молочная диета
 

Съедай половину

Помимо молочных продуктов, диета опирается на правило "съедай половину". Поэтому следует есть 50% своей привычной дневной нормы.
Длительность диеты 10 дней, можно ее повторять раз в месяц.
 

Меню - С понедельника по четверг

Советуем употреблять молочные блюда раз в день. 250 г белого сыра 150 г йогурта 2 чайные ложки меда Все составляющие перемешать. Медовый напиток - 200 г негазированной минеральной воды с лимонным соком и ложечкой меда.
 
Молочная диета

Пятница

Завтрак Полстакана кипяченой воды на голодный желудок, еще до подъема с кровати Чашка обезжиренного молока с ложкой какао и меда 
Перед обедом 1 литр воды (пить малыми порциями) 1 апельсин или грейпфрут
Обед Бифштекс из телятины (150 г) или 200 г вареной рыбы с зеленью или же 200 г белого мяса
2 часа спустя 150 г йогурта с ложечкой меда
В 16:00 Медовый напиток
После 19:00 3 мисочки овощного бульона (без соли) пить с 10-минутным перерывом.

Суббота

Утром Перед активным пробуждением пить каждые полчаса в небольших количествах: 1,5 л воды, сок из 2 свежевыжатых грейпфрутов, стакан молока с добавлением ложечки какао и меда, 0,5 л бульона
После обеда 150 г йогурта с медом
2 часа позже медовый напиток
Ужин 200 г печеной форели порция зеленых овощей с легким соусом винегре
Перед сном 1 йогурт с ложечкой меда

Воскресенье

Утром 0,5 л воды, сок из свежевыжатого грейпфрута
15 минут позже какао с медом и обезжиренным молоком
Перед обедом 1 л воды (пить по стакану каждые полчаса)
Обед 200 г грудки из курицы или индейки, вареной или печеной без жира или 200 г постной рыбы, салат из зеленых овощей с лимонным соком
В 15.00 яблочный компот
В 17.00 1 стакан медового напитка
Ужин порция овощей с добавлением оливкового или растительного масла, 1 запеченный в фольге, или приготовленный в мундире картофель
Перед сном 1 стакан йогурта с медом или медового напитка

Рецепты, которые могут вас заинтересовать

Салат из картофеля
Салат из картофеля

Основой салата является вареный картофель, к которому добавляют самые разнообразные ингредиенты, такие как: бекон, лук, помидоры, зеленый горошек, яйца, кукурузу или даже апельсины.

4 людей 30-45 минут Простой
Салат шефа
Салат шефа

Рецепт салата шефа

4 людей более 45 минут Простой
Кетбулар - мясные фрикадельки
Кетбулар - мясные фрикадельки

Кетбулар (мясные фрикадельки) – рецепт этого блюда передают шведские хозяйки из поколения в поколение.

4 людей 30-45 минут Средний
Дип тахина - кунжутная паста
Дип тахина - кунжутная паста

Рецепт дип тахины – соуса, который готовят из семян кунжута.

4 людей до 15 минут Простой
Молочная диета

Молоко и мед

Она снабжает организм необходимым белком и особенно понравится тем, кто любит молоко, сыр, овощные бульоны и мед.
Диету следует применять от пятницы до воскресенья, в остальные дни можно кушать практически все, кроме жирного мяса и тортов. Единственное  правило – уменьшение привычной порции вдвое. Рекомендуется также съесть что-нибудь молочное во время обеда с понедельника по четверг.
 
 Молочная диета
 

Съедай половину

Помимо молочных продуктов, диета опирается на правило "съедай половину". Поэтому следует есть 50% своей привычной дневной нормы.
Длительность диеты 10 дней, можно ее повторять раз в месяц.
 

Меню - С понедельника по четверг

Советуем употреблять молочные блюда раз в день. 250 г белого сыра 150 г йогурта 2 чайные ложки меда Все составляющие перемешать. Медовый напиток - 200 г негазированной минеральной воды с лимонным соком и ложечкой меда.
 
Молочная диета

Пятница

Завтрак Полстакана кипяченой воды на голодный желудок, еще до подъема с кровати Чашка обезжиренного молока с ложкой какао и меда 
Перед обедом 1 литр воды (пить малыми порциями) 1 апельсин или грейпфрут
Обед Бифштекс из телятины (150 г) или 200 г вареной рыбы с зеленью или же 200 г белого мяса
2 часа спустя 150 г йогурта с ложечкой меда
В 16:00 Медовый напиток
После 19:00 3 мисочки овощного бульона (без соли) пить с 10-минутным перерывом.

Суббота

Утром Перед активным пробуждением пить каждые полчаса в небольших количествах: 1,5 л воды, сок из 2 свежевыжатых грейпфрутов, стакан молока с добавлением ложечки какао и меда, 0,5 л бульона
После обеда 150 г йогурта с медом
2 часа позже медовый напиток
Ужин 200 г печеной форели порция зеленых овощей с легким соусом винегре
Перед сном 1 йогурт с ложечкой меда

Воскресенье

Утром 0,5 л воды, сок из свежевыжатого грейпфрута
15 минут позже какао с медом и обезжиренным молоком
Перед обедом 1 л воды (пить по стакану каждые полчаса)
Обед 200 г грудки из курицы или индейки, вареной или печеной без жира или 200 г постной рыбы, салат из зеленых овощей с лимонным соком
В 15.00 яблочный компот
В 17.00 1 стакан медового напитка
Ужин порция овощей с добавлением оливкового или растительного масла, 1 запеченный в фольге, или приготовленный в мундире картофель
Перед сном 1 стакан йогурта с медом или медового напитка