Диета «Тотальное изменение»

Научись питаться по-новому

Диета создана с мыслью о людях, которые желают изменить свои привычки в питании. Главное ее правило – при применении такой диеты не должно появляться чувство голода. В этой диете представлены способы правильного питания, чтобы быть удовлетворенным как количеством, так и качеством употребляемой пищи, в условиях ограничения количества калорий.

Что такое „тотальное изменение”?

Предлагаемая диета не диета вовсе, а скорее правильный способ питания, который мы можем спокойно использовать на протяжении всей жизни.Под определением „тотальное изменение” прячется режим здорового питания, который очень легок в применении и не требует стольких ограничений, как „обычные” диеты. Диета в первую очередь потребует от вас систематичности и правильности действий, а умело противостоять чувству голода здесь не главное.
 
 Диета «Тотальное изменение»

Описание диеты или что можно себе позволить?

Выбор продуктов зависит от количества калорий содержащихся в них. Вся трудность состоит в том, чтобы правильно рассчитать баланс калорий в нашей еде. Лучше есть часто и сытно, но пищу с меньшей энергетической ценностью. Диета состоит из низкокалорийных продуктов, богатых полезными пищевыми ценностями. Идеально вписывается в эти правила употребление в диете овощей и фруктов.

Измени свою жизнь

В ногу с диетой должны также шагать ежедневные физические упражнения, направленные на укрепление тела и на переход к более здоровому и активному образу жизни. Именно поэтому советуем ограничивать езду на автомобиле и отдавать предпочтение пешим прогулкам. Также стоит подумать об устранении стресса в нашей жизни. Стресс в нашей повседневной жизни влияет на формирование неправильных, а часто и вовсе вредных привычек в питании.

Меню

Завтрак: яичница из 3 яиц, 2 булки из непросеянной муки, 200 мл обезжиренного молока
Второй завтрак: банан
Обед: бутерброд из индюшки на гриле без соуса, вареные овощи
Перед ужином: мисочка клубники, винограда или малины
Ужин: 60 г приготовленного на пару лосося, салат, булка со злаками

Рецепты, которые могут вас заинтересовать

Дип тахина - кунжутная паста
Дип тахина - кунжутная паста

Рецепт дип тахины – соуса, который готовят из семян кунжута.

4 людей до 15 минут Простой
Маринованный лосось
Маринованный лосось

Готовим маринованного лосося с соусом и чечевицей.

3 людей более 45 минут Средний
Тирамису - изысканный десерт
Тирамису - изысканный десерт

Рецепт тирамису – этот десерт может стать отличным вторым завтраком. Тирамису принято подавать охлажденным к чашечке эспрессо.

4 людей более 45 минут Простой
Салат Цезарь с курицей
Салат Цезарь с курицей

Рецепт салата Цезарь.

2 людей 30-45 минут Простой
Диета «Тотальное изменение»

Научись питаться по-новому

Диета создана с мыслью о людях, которые желают изменить свои привычки в питании. Главное ее правило – при применении такой диеты не должно появляться чувство голода. В этой диете представлены способы правильного питания, чтобы быть удовлетворенным как количеством, так и качеством употребляемой пищи, в условиях ограничения количества калорий.

Что такое „тотальное изменение”?

Предлагаемая диета не диета вовсе, а скорее правильный способ питания, который мы можем спокойно использовать на протяжении всей жизни.Под определением „тотальное изменение” прячется режим здорового питания, который очень легок в применении и не требует стольких ограничений, как „обычные” диеты. Диета в первую очередь потребует от вас систематичности и правильности действий, а умело противостоять чувству голода здесь не главное.
 
 Диета «Тотальное изменение»

Описание диеты или что можно себе позволить?

Выбор продуктов зависит от количества калорий содержащихся в них. Вся трудность состоит в том, чтобы правильно рассчитать баланс калорий в нашей еде. Лучше есть часто и сытно, но пищу с меньшей энергетической ценностью. Диета состоит из низкокалорийных продуктов, богатых полезными пищевыми ценностями. Идеально вписывается в эти правила употребление в диете овощей и фруктов.

Измени свою жизнь

В ногу с диетой должны также шагать ежедневные физические упражнения, направленные на укрепление тела и на переход к более здоровому и активному образу жизни. Именно поэтому советуем ограничивать езду на автомобиле и отдавать предпочтение пешим прогулкам. Также стоит подумать об устранении стресса в нашей жизни. Стресс в нашей повседневной жизни влияет на формирование неправильных, а часто и вовсе вредных привычек в питании.

Меню

Завтрак: яичница из 3 яиц, 2 булки из непросеянной муки, 200 мл обезжиренного молока
Второй завтрак: банан
Обед: бутерброд из индюшки на гриле без соуса, вареные овощи
Перед ужином: мисочка клубники, винограда или малины
Ужин: 60 г приготовленного на пару лосося, салат, булка со злаками
Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description