На этом веб-сайте используются файлы cookie. Используя этот сайт, вы соглашаетесь с нашей политикой cookie.

Подробнее

7 советов для желающих быстро похудеть

Хорошая еда

Быстрого снижения веса можно достичь благодаря хорошей еде. Хорошая еда это такая еда, которая приходится по вкусу, и в то же время поставляет в организм все необходимые питательные компоненты.

Здоровая еда

Не думайте, что для того, чтобы похудеть достаточно меньше есть. Если Вы хотите похудеть  решительным образом, Вам нужно познакомиться с принципами здорового стиля питания.

1. Ежедневно ешьте фрукты и овощи. Они могут быть свежие, вареные или в виде сока. Они являются прекрасным источником витаминов, минералов и балластного вещества.
2. Пейте много жидкости, в основном минеральную воду, слегка подслащенный чай, сильно разбавленные овощные и фруктовые соки.
3. Ешьте сосредоточено. Не спешите. Сосредоточенное употребление пищи способствует правильному питанию.
4. Ешьте разнообразно. Нет "полезной" или "вредной еды". Ешьте все, что хотите, но в меру.
5. Выбирайте пищу с низким содержанием жира. Покупайте постное мясо и колбасные изделия. В кухне используйте растительные масла высокого качества, такие как оливковое или рапсовое масло.
6. Откажитесь от ежедневных мясных обедов. Если их готовите, выбирайте постное мясо, такое как говядина, телятина или птица.
7. Ежедневно ешьте зерновые продукты. Вкусные хлопья на завтрак, хлеб из цельного зерна, макаронные изделия. Для выпечки используйте пшеничную муку крупного помола.


Рецепты, которые могут вас заинтересовать

Кальдо верде
Кальдо верде

Кальдо верде (Caldo Verde) – традиционный португальский суп, для приготовления которого используются листья капусты "couve gallega".

4 людей более 45 минут Простой
Лосось васаби
Лосось васаби

Пикантный рецепт: лосось с васаби, японским хреном.

4 людей более 45 минут Средний
Салат Уолдорф-Астория
Салат Уолдорф-Астория

Рецепт салата Уолдорф-Астория

4 людей 30-45 минут Простой
Блинчики а-ля гундель
Блинчики а-ля гундель

Рецепт блинчиков а-ля гундель

3 людей более 45 минут Средний
7 советов для желающих быстро похудеть

Хорошая еда

Быстрого снижения веса можно достичь благодаря хорошей еде. Хорошая еда это такая еда, которая приходится по вкусу, и в то же время поставляет в организм все необходимые питательные компоненты.

Здоровая еда

Не думайте, что для того, чтобы похудеть достаточно меньше есть. Если Вы хотите похудеть  решительным образом, Вам нужно познакомиться с принципами здорового стиля питания.

1. Ежедневно ешьте фрукты и овощи. Они могут быть свежие, вареные или в виде сока. Они являются прекрасным источником витаминов, минералов и балластного вещества.
2. Пейте много жидкости, в основном минеральную воду, слегка подслащенный чай, сильно разбавленные овощные и фруктовые соки.
3. Ешьте сосредоточено. Не спешите. Сосредоточенное употребление пищи способствует правильному питанию.
4. Ешьте разнообразно. Нет "полезной" или "вредной еды". Ешьте все, что хотите, но в меру.
5. Выбирайте пищу с низким содержанием жира. Покупайте постное мясо и колбасные изделия. В кухне используйте растительные масла высокого качества, такие как оливковое или рапсовое масло.
6. Откажитесь от ежедневных мясных обедов. Если их готовите, выбирайте постное мясо, такое как говядина, телятина или птица.
7. Ежедневно ешьте зерновые продукты. Вкусные хлопья на завтрак, хлеб из цельного зерна, макаронные изделия. Для выпечки используйте пшеничную муку крупного помола.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description