На этом веб-сайте используются файлы cookie. Используя этот сайт, вы соглашаетесь с нашей политикой cookie.

Подробнее

Фруктовые и овощные закуски – первый шаг к похудению

Овощные закуски

Морковные чипсы: Нарежьте морковь. Приготовьте подливку: раздавите одну головку чеснока в прессе, смешайте с четырьмя столовыми ложками йогурта и одной – укропа. Добавьте специи. 

Закуски на зубочистке: Нарежьте кубиками желтый перец и сыр фета. Насадите на зубочистки зеленые оливки, помидоры черри, кубики сыра и перца. Подавайте закуску с подливкой из петрушки и йогурта.

Огурец в «костюме»: разрежьте зеленый огурец пополам и затем на продольные полоски. Оберните кусочком ветчины. Затяните «лентой» лука-порея.

Фруктовые закуски

Яблоко с корицей: Разрежьте кислое яблоко пополам и приправьте корицей. Разогрейте в микроволновой печи в течение двух-трех минут. Подавайте теплым.

 

Цитрусовый салат: Нарежьте кубиками мандарин, апельсин, киви и горсть грецких орехов. Приправьте лимонным соком.

Мюсли из грейпфрута: Измельчите кусочки грейпфрута и добавьте чайную ложку жидкого меда. Присыпьте двумя чайными ложками зерновых мюсли.

Молочные закуски

Йогуртовая миска: Смешайте два стакана натурального йогурта или кефира с ложкой обжаренных пшеничных отрубей, добавьте столовую ложку мелко нарезанных сухофруктов (сливы, абрикосы). Приправьте все это небольшим количеством корицы.

Травяной холодный суп: измельчите огурец, добавьте стакан кефира или обезжиренных сливок, ложку мелко нарезанного укропа, петрушки или базилика. Приправьте солью и перцем.

Творог в апельсинах: разделите творог на 2 густые части. Нарежьте кубиками очищенный апельсин, добавьте в творог и слегка перемешайте. Приправьте свежими листиками мяты.


Рецепты, которые могут вас заинтересовать

Утка по-пекински
Утка по-пекински

Пекинская утка – самое популярное блюдо китайской кухни, которое подают не только в ресторанах Пекинa, но и во всем мире.

4 людей более 45 минут Сложный
Овощной салат
Овощной салат

Овощной салат - известный и любимый всеми поляками салат.

6 людей более 45 минут Простой
Салат из жареных баклажанов, лука и помидоров
Салат из жареных баклажанов, лука и помидоров

Рецепт салата из жареных баклажанов, лука и помидоров.

8 людей более 45 минут Средний
Буррито - блюдо которое утолит ваш голод
Буррито - блюдо которое утолит ваш голод

Рецепт буррито – излюбленного блюда ценителей мексиканской кухни, коронный номер.

12 людей более 45 минут Средний
Фруктовые и овощные закуски – первый шаг к похудению

Овощные закуски

Морковные чипсы: Нарежьте морковь. Приготовьте подливку: раздавите одну головку чеснока в прессе, смешайте с четырьмя столовыми ложками йогурта и одной – укропа. Добавьте специи. 

Закуски на зубочистке: Нарежьте кубиками желтый перец и сыр фета. Насадите на зубочистки зеленые оливки, помидоры черри, кубики сыра и перца. Подавайте закуску с подливкой из петрушки и йогурта.

Огурец в «костюме»: разрежьте зеленый огурец пополам и затем на продольные полоски. Оберните кусочком ветчины. Затяните «лентой» лука-порея.

Фруктовые закуски

Яблоко с корицей: Разрежьте кислое яблоко пополам и приправьте корицей. Разогрейте в микроволновой печи в течение двух-трех минут. Подавайте теплым.

 

Цитрусовый салат: Нарежьте кубиками мандарин, апельсин, киви и горсть грецких орехов. Приправьте лимонным соком.

Мюсли из грейпфрута: Измельчите кусочки грейпфрута и добавьте чайную ложку жидкого меда. Присыпьте двумя чайными ложками зерновых мюсли.

Молочные закуски

Йогуртовая миска: Смешайте два стакана натурального йогурта или кефира с ложкой обжаренных пшеничных отрубей, добавьте столовую ложку мелко нарезанных сухофруктов (сливы, абрикосы). Приправьте все это небольшим количеством корицы.

Травяной холодный суп: измельчите огурец, добавьте стакан кефира или обезжиренных сливок, ложку мелко нарезанного укропа, петрушки или базилика. Приправьте солью и перцем.

Творог в апельсинах: разделите творог на 2 густые части. Нарежьте кубиками очищенный апельсин, добавьте в творог и слегка перемешайте. Приправьте свежими листиками мяты.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description