На этом веб-сайте используются файлы cookie. Используя этот сайт, вы соглашаетесь с нашей политикой cookie.

Подробнее

Фруктовые и овощные закуски – первый шаг к похудению

Овощные закуски

Морковные чипсы: Нарежьте морковь. Приготовьте подливку: раздавите одну головку чеснока в прессе, смешайте с четырьмя столовыми ложками йогурта и одной – укропа. Добавьте специи. 

Закуски на зубочистке: Нарежьте кубиками желтый перец и сыр фета. Насадите на зубочистки зеленые оливки, помидоры черри, кубики сыра и перца. Подавайте закуску с подливкой из петрушки и йогурта.

Огурец в «костюме»: разрежьте зеленый огурец пополам и затем на продольные полоски. Оберните кусочком ветчины. Затяните «лентой» лука-порея.

Фруктовые закуски

Яблоко с корицей: Разрежьте кислое яблоко пополам и приправьте корицей. Разогрейте в микроволновой печи в течение двух-трех минут. Подавайте теплым.

 

Цитрусовый салат: Нарежьте кубиками мандарин, апельсин, киви и горсть грецких орехов. Приправьте лимонным соком.

Мюсли из грейпфрута: Измельчите кусочки грейпфрута и добавьте чайную ложку жидкого меда. Присыпьте двумя чайными ложками зерновых мюсли.

Молочные закуски

Йогуртовая миска: Смешайте два стакана натурального йогурта или кефира с ложкой обжаренных пшеничных отрубей, добавьте столовую ложку мелко нарезанных сухофруктов (сливы, абрикосы). Приправьте все это небольшим количеством корицы.

Травяной холодный суп: измельчите огурец, добавьте стакан кефира или обезжиренных сливок, ложку мелко нарезанного укропа, петрушки или базилика. Приправьте солью и перцем.

Творог в апельсинах: разделите творог на 2 густые части. Нарежьте кубиками очищенный апельсин, добавьте в творог и слегка перемешайте. Приправьте свежими листиками мяты.


Рецепты, которые могут вас заинтересовать

Жареная летучая рыба
Жареная летучая рыба

Рецепт приготовления летучей рыбы, блюда карибской кухни.

4 людей более 45 минут Средний
Салат шефа
Салат шефа

Рецепт салата шефа

4 людей более 45 минут Простой
Гулаб джамун - жареные шарики в сахарном сиропе
Гулаб джамун - жареные шарики в сахарном сиропе

Гулаб джамун – популярные в Индии сладости, педставляют собой жареные шарики в сахарном сиропе.

4 людей 30-45 минут Простой
Пофферчес масляныe блинчики
Пофферчес масляныe блинчики

Poffertjes – традиционные голландские блинчики, похожие на блины, с той лишь разницей, что они намного меньше и намного слаще.

6 людей 15-30 минут Простой
Фруктовые и овощные закуски – первый шаг к похудению

Овощные закуски

Морковные чипсы: Нарежьте морковь. Приготовьте подливку: раздавите одну головку чеснока в прессе, смешайте с четырьмя столовыми ложками йогурта и одной – укропа. Добавьте специи. 

Закуски на зубочистке: Нарежьте кубиками желтый перец и сыр фета. Насадите на зубочистки зеленые оливки, помидоры черри, кубики сыра и перца. Подавайте закуску с подливкой из петрушки и йогурта.

Огурец в «костюме»: разрежьте зеленый огурец пополам и затем на продольные полоски. Оберните кусочком ветчины. Затяните «лентой» лука-порея.

Фруктовые закуски

Яблоко с корицей: Разрежьте кислое яблоко пополам и приправьте корицей. Разогрейте в микроволновой печи в течение двух-трех минут. Подавайте теплым.

 

Цитрусовый салат: Нарежьте кубиками мандарин, апельсин, киви и горсть грецких орехов. Приправьте лимонным соком.

Мюсли из грейпфрута: Измельчите кусочки грейпфрута и добавьте чайную ложку жидкого меда. Присыпьте двумя чайными ложками зерновых мюсли.

Молочные закуски

Йогуртовая миска: Смешайте два стакана натурального йогурта или кефира с ложкой обжаренных пшеничных отрубей, добавьте столовую ложку мелко нарезанных сухофруктов (сливы, абрикосы). Приправьте все это небольшим количеством корицы.

Травяной холодный суп: измельчите огурец, добавьте стакан кефира или обезжиренных сливок, ложку мелко нарезанного укропа, петрушки или базилика. Приправьте солью и перцем.

Творог в апельсинах: разделите творог на 2 густые части. Нарежьте кубиками очищенный апельсин, добавьте в творог и слегка перемешайте. Приправьте свежими листиками мяты.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description