На этом веб-сайте используются файлы cookie. Используя этот сайт, вы соглашаетесь с нашей политикой cookie.

Подробнее

Фруктовые и овощные закуски – первый шаг к похудению

Овощные закуски

Морковные чипсы: Нарежьте морковь. Приготовьте подливку: раздавите одну головку чеснока в прессе, смешайте с четырьмя столовыми ложками йогурта и одной – укропа. Добавьте специи. 

Закуски на зубочистке: Нарежьте кубиками желтый перец и сыр фета. Насадите на зубочистки зеленые оливки, помидоры черри, кубики сыра и перца. Подавайте закуску с подливкой из петрушки и йогурта.

Огурец в «костюме»: разрежьте зеленый огурец пополам и затем на продольные полоски. Оберните кусочком ветчины. Затяните «лентой» лука-порея.

Фруктовые закуски

Яблоко с корицей: Разрежьте кислое яблоко пополам и приправьте корицей. Разогрейте в микроволновой печи в течение двух-трех минут. Подавайте теплым.

 

Цитрусовый салат: Нарежьте кубиками мандарин, апельсин, киви и горсть грецких орехов. Приправьте лимонным соком.

Мюсли из грейпфрута: Измельчите кусочки грейпфрута и добавьте чайную ложку жидкого меда. Присыпьте двумя чайными ложками зерновых мюсли.

Молочные закуски

Йогуртовая миска: Смешайте два стакана натурального йогурта или кефира с ложкой обжаренных пшеничных отрубей, добавьте столовую ложку мелко нарезанных сухофруктов (сливы, абрикосы). Приправьте все это небольшим количеством корицы.

Травяной холодный суп: измельчите огурец, добавьте стакан кефира или обезжиренных сливок, ложку мелко нарезанного укропа, петрушки или базилика. Приправьте солью и перцем.

Творог в апельсинах: разделите творог на 2 густые части. Нарежьте кубиками очищенный апельсин, добавьте в творог и слегка перемешайте. Приправьте свежими листиками мяты.


Рецепты, которые могут вас заинтересовать

Цевиче - сырая морская рыба
Цевиче - сырая морская рыба

Рецепт цевиче – блюда из сырой морской рыбы со специями.

3 людей более 45 минут Средний
Кетбулар - мясные фрикадельки
Кетбулар - мясные фрикадельки

Кетбулар (мясные фрикадельки) – рецепт этого блюда передают шведские хозяйки из поколения в поколение.

4 людей 30-45 минут Средний
Альфахорес - бисквиты со сгущенным молоком
Альфахорес - бисквиты со сгущенным молоком

Во многих латиноамериканских странах и Испании можно встретить печенье с таким названием, но рецепты совершенно разные.

20 людей более 45 минут Средний
Паэлья - классическое блюдо испанской кухни
Паэлья - классическое блюдо испанской кухни

Рецепт паэльи по-валенсийски – классического блюда испанской кухни, берущего свое начало в живописном регионе Валенсии.

6 людей более 45 минут Сложный
Фруктовые и овощные закуски – первый шаг к похудению

Овощные закуски

Морковные чипсы: Нарежьте морковь. Приготовьте подливку: раздавите одну головку чеснока в прессе, смешайте с четырьмя столовыми ложками йогурта и одной – укропа. Добавьте специи. 

Закуски на зубочистке: Нарежьте кубиками желтый перец и сыр фета. Насадите на зубочистки зеленые оливки, помидоры черри, кубики сыра и перца. Подавайте закуску с подливкой из петрушки и йогурта.

Огурец в «костюме»: разрежьте зеленый огурец пополам и затем на продольные полоски. Оберните кусочком ветчины. Затяните «лентой» лука-порея.

Фруктовые закуски

Яблоко с корицей: Разрежьте кислое яблоко пополам и приправьте корицей. Разогрейте в микроволновой печи в течение двух-трех минут. Подавайте теплым.

 

Цитрусовый салат: Нарежьте кубиками мандарин, апельсин, киви и горсть грецких орехов. Приправьте лимонным соком.

Мюсли из грейпфрута: Измельчите кусочки грейпфрута и добавьте чайную ложку жидкого меда. Присыпьте двумя чайными ложками зерновых мюсли.

Молочные закуски

Йогуртовая миска: Смешайте два стакана натурального йогурта или кефира с ложкой обжаренных пшеничных отрубей, добавьте столовую ложку мелко нарезанных сухофруктов (сливы, абрикосы). Приправьте все это небольшим количеством корицы.

Травяной холодный суп: измельчите огурец, добавьте стакан кефира или обезжиренных сливок, ложку мелко нарезанного укропа, петрушки или базилика. Приправьте солью и перцем.

Творог в апельсинах: разделите творог на 2 густые части. Нарежьте кубиками очищенный апельсин, добавьте в творог и слегка перемешайте. Приправьте свежими листиками мяты.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description