На этом веб-сайте используются файлы cookie. Используя этот сайт, вы соглашаетесь с нашей политикой cookie.

Подробнее

Как похудеть – 5 рекомендаций для меньшего количества калорий в диете

Стройная фигура

1. Ешьте медленно и наслаждайтесь каждым куском. Только по истечении 20 минут к мозгу доходит сигнал, что мы наелись. Накладывайте всегда меньшие порции, чем кажется, что Вы сможете съесть, и проверьте свою дневную потребность в калориях.

2. Ешьте часто. Благодаря этому организм не будет стараться сэкономить энергию, и калории будут сжигаться быстрее. Перекуска между основными приемами пищи допускается. Помните только, чтобы эти перекуски были здоровыми, лучше всего овощи.

3. Если Вы любите есть калорийную пищу, ограничьте сладкие напитки. Много лишних калорий поступает в организм вместе с колой, фруктовыми соками, капучино, газированными напитками питьевыми йогуртами. Пейте воду и зеленый чай без сахара.

4. Двигайтесь. Ходите по лестнице, вместо того, чтобы пользоваться лифтом, оставьте автомобиль, выходите из общественного транспорта на одну остановку раньше. Физическая активность очень важна не только для фигуры, но также и для здоровья.

5. Не можете отказать себе время от времени в фаст-фуде и сладостях? В таком случае хотя-бы их ограничьте. Если едите хот-дог, откажитесь от мороженого, и Вы получите фигуру, о которой мечтали, быстрее, чем думаете.


Рецепты, которые могут вас заинтересовать

Донер кебаб - гриль из говядины
Донер кебаб - гриль из говядины

Турецкое блюдо из говядины, жаренной на гриле, которое подают с хлебом экмек.

4 людей более 45 минут Простой
Бакалау
Бакалау

Треска, вне всяких сомнений, самое популярное блюдо на португальских столах.

8 людей более 45 минут Простой
Маринованный лосось
Маринованный лосось

Готовим маринованного лосося с соусом и чечевицей.

3 людей более 45 минут Средний
Овощной салат
Овощной салат

Овощной салат - известный и любимый всеми поляками салат.

6 людей более 45 минут Простой
Как похудеть – 5 рекомендаций для меньшего количества калорий в диете

Стройная фигура

1. Ешьте медленно и наслаждайтесь каждым куском. Только по истечении 20 минут к мозгу доходит сигнал, что мы наелись. Накладывайте всегда меньшие порции, чем кажется, что Вы сможете съесть, и проверьте свою дневную потребность в калориях.

2. Ешьте часто. Благодаря этому организм не будет стараться сэкономить энергию, и калории будут сжигаться быстрее. Перекуска между основными приемами пищи допускается. Помните только, чтобы эти перекуски были здоровыми, лучше всего овощи.

3. Если Вы любите есть калорийную пищу, ограничьте сладкие напитки. Много лишних калорий поступает в организм вместе с колой, фруктовыми соками, капучино, газированными напитками питьевыми йогуртами. Пейте воду и зеленый чай без сахара.

4. Двигайтесь. Ходите по лестнице, вместо того, чтобы пользоваться лифтом, оставьте автомобиль, выходите из общественного транспорта на одну остановку раньше. Физическая активность очень важна не только для фигуры, но также и для здоровья.

5. Не можете отказать себе время от времени в фаст-фуде и сладостях? В таком случае хотя-бы их ограничьте. Если едите хот-дог, откажитесь от мороженого, и Вы получите фигуру, о которой мечтали, быстрее, чем думаете.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description