На этом веб-сайте используются файлы cookie. Используя этот сайт, вы соглашаетесь с нашей политикой cookie.

Подробнее

Как похудеть – 5 рекомендаций для меньшего количества калорий в диете

Стройная фигура

1. Ешьте медленно и наслаждайтесь каждым куском. Только по истечении 20 минут к мозгу доходит сигнал, что мы наелись. Накладывайте всегда меньшие порции, чем кажется, что Вы сможете съесть, и проверьте свою дневную потребность в калориях.

2. Ешьте часто. Благодаря этому организм не будет стараться сэкономить энергию, и калории будут сжигаться быстрее. Перекуска между основными приемами пищи допускается. Помните только, чтобы эти перекуски были здоровыми, лучше всего овощи.

3. Если Вы любите есть калорийную пищу, ограничьте сладкие напитки. Много лишних калорий поступает в организм вместе с колой, фруктовыми соками, капучино, газированными напитками питьевыми йогуртами. Пейте воду и зеленый чай без сахара.

4. Двигайтесь. Ходите по лестнице, вместо того, чтобы пользоваться лифтом, оставьте автомобиль, выходите из общественного транспорта на одну остановку раньше. Физическая активность очень важна не только для фигуры, но также и для здоровья.

5. Не можете отказать себе время от времени в фаст-фуде и сладостях? В таком случае хотя-бы их ограничьте. Если едите хот-дог, откажитесь от мороженого, и Вы получите фигуру, о которой мечтали, быстрее, чем думаете.


Рецепты, которые могут вас заинтересовать

Маринованный лосось
Маринованный лосось

Готовим маринованного лосося с соусом и чечевицей.

3 людей более 45 минут Средний
Булочные кнедлики – «houskowe knedliki»
Булочные кнедлики – «houskowe knedliki»

Рецептура кнедликов – традиционной чешской добавки к мясу, подаваемой вместо картофеля или риса.

3 людей более 45 минут Простой
Кальдо верде
Кальдо верде

Кальдо верде (Caldo Verde) – традиционный португальский суп, для приготовления которого используются листья капусты "couve gallega".

4 людей более 45 минут Простой
Гаспачо - овощной суп
Гаспачо - овощной суп

Рецепт гаспачо – холодного испанского овощного супа.

6 людей более 45 минут Простой
Как похудеть – 5 рекомендаций для меньшего количества калорий в диете

Стройная фигура

1. Ешьте медленно и наслаждайтесь каждым куском. Только по истечении 20 минут к мозгу доходит сигнал, что мы наелись. Накладывайте всегда меньшие порции, чем кажется, что Вы сможете съесть, и проверьте свою дневную потребность в калориях.

2. Ешьте часто. Благодаря этому организм не будет стараться сэкономить энергию, и калории будут сжигаться быстрее. Перекуска между основными приемами пищи допускается. Помните только, чтобы эти перекуски были здоровыми, лучше всего овощи.

3. Если Вы любите есть калорийную пищу, ограничьте сладкие напитки. Много лишних калорий поступает в организм вместе с колой, фруктовыми соками, капучино, газированными напитками питьевыми йогуртами. Пейте воду и зеленый чай без сахара.

4. Двигайтесь. Ходите по лестнице, вместо того, чтобы пользоваться лифтом, оставьте автомобиль, выходите из общественного транспорта на одну остановку раньше. Физическая активность очень важна не только для фигуры, но также и для здоровья.

5. Не можете отказать себе время от времени в фаст-фуде и сладостях? В таком случае хотя-бы их ограничьте. Если едите хот-дог, откажитесь от мороженого, и Вы получите фигуру, о которой мечтали, быстрее, чем думаете.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description