Овощные соки для здоровья и красоты

Овощные соки друг от друга отличаются, поэтому следует знать, какой из них содержит вещества, влияющие на здоровье и красоту. Эксперты советуют употреблять 5 овощей и фруктов разного цвета – красного, желтого, и зеленого. Это сделает возможным подачу в организм оптимальной дозы витаминов и минералов

Морковный сок 

Морковный сок 

Этот сок содержит большего всего натурального бета-каротина, который преобразовывается организмом в витамин А, выполняющий важную роль в процессе образования кожи. Более того, витамин А является антиоксидантом, который защищает кожу от преждевременного старения. Морковный сок содержит также витамин E, который заботиться о красивом виде кожи, поскольку также является важным антиоксидантом.

Внимание: слишком большое количество витамина A вредит печени, в которой он накапливается. Эксперты советуют выпивать от двух до трех стаканов морковного сока в неделю.

Томатный сок 

Пастеризованный томатный сок содержит ликопин, который освобождается из растительных клеток при высокой температуре. Ликопин выполняет в организме роль антиоксиданта, оказывая тем самым полезное действие на вид кожи. Не следует пить холодный томатный сок, поскольку это усложняет усваивание организмом оптимального количества ликопина. Усваивание происходит намного легче также в сочетании с жиром.

Овощной сок

Сок из квашеной капусты

Квашенная капуста поставляет витамин C, который наш организм не способен накоплять. Витамин C является важным антиоксидантом и помогает организму образовывать коллаген. Он заботится о том, чтобы клетки сохраняли хорошую форму, а ткань – эластичность и стойкость. Благодаря ей кожа остается упругой и натянутой. Витамин С противодействует также образованию целлюлита, а также способствует сжиганию жиров в организме.

Свекольный сок

Свекла обладает свойствами, помогающими очищать организм. Содержание бетанина облегчает удаление болезнетворных бактерий и вирусов раньше, чем они успеют причинить вред организму. Бетанин в свекольном соке является компонентом белка, который помогает снизить запасы жира.

Рекомендации, касающиеся покупки и хранения

  • Покупайте соки, богатые витамином С. Они содержат его много только в том случае, если разлиты в темные бутылки или картон. Витамин С разрушается под воздействием света. В прозрачной бутылке в течение месяца содержание витамина С снижается наполовину.
  • Покупая овощной сок, обратите внимание на информацию. Сок должен быть сырым. Сок, который не проходит обработку, содержит больше витаминов и минералов.
  • Храните сок в холодном месте, например в холодильнике, кладовке или погребе. Таким образом Вы защитите витамин С, который чувствительный к свету и к высокой температуре. Открытую упаковку можно хранить в холодильнике от двух до трех дней.

Рецепты, которые могут вас заинтересовать

Чизкейк - сырник
Чизкейк - сырник

Чизкейк – очень популярный десерт не только в Германии, но и во всем мире.

4 людей более 45 минут Средний
Сельдь в масле
Сельдь в масле

Рецептура сельди в масле – самой популярной польской закуски.

5 людей более 45 минут Простой
Жареный сыр – «smazeny syr»
Жареный сыр – «smazeny syr»

Рецептура жареного сыра – необычайно простого в приготовлении лакомства чешской кухни.

2 людей 30-45 минут Простой
Рататуй - овощное блюдо из Франции
Рататуй - овощное блюдо из Франции

Рататуй – овощное блюдо, рецепт которого известен во всем мире.

4 людей более 45 минут Простой
Овощные соки для здоровья и красоты

Овощные соки друг от друга отличаются, поэтому следует знать, какой из них содержит вещества, влияющие на здоровье и красоту. Эксперты советуют употреблять 5 овощей и фруктов разного цвета – красного, желтого, и зеленого. Это сделает возможным подачу в организм оптимальной дозы витаминов и минералов

Морковный сок 

Морковный сок 

Этот сок содержит большего всего натурального бета-каротина, который преобразовывается организмом в витамин А, выполняющий важную роль в процессе образования кожи. Более того, витамин А является антиоксидантом, который защищает кожу от преждевременного старения. Морковный сок содержит также витамин E, который заботиться о красивом виде кожи, поскольку также является важным антиоксидантом.

Внимание: слишком большое количество витамина A вредит печени, в которой он накапливается. Эксперты советуют выпивать от двух до трех стаканов морковного сока в неделю.

Томатный сок 

Пастеризованный томатный сок содержит ликопин, который освобождается из растительных клеток при высокой температуре. Ликопин выполняет в организме роль антиоксиданта, оказывая тем самым полезное действие на вид кожи. Не следует пить холодный томатный сок, поскольку это усложняет усваивание организмом оптимального количества ликопина. Усваивание происходит намного легче также в сочетании с жиром.

Овощной сок

Сок из квашеной капусты

Квашенная капуста поставляет витамин C, который наш организм не способен накоплять. Витамин C является важным антиоксидантом и помогает организму образовывать коллаген. Он заботится о том, чтобы клетки сохраняли хорошую форму, а ткань – эластичность и стойкость. Благодаря ей кожа остается упругой и натянутой. Витамин С противодействует также образованию целлюлита, а также способствует сжиганию жиров в организме.

Свекольный сок

Свекла обладает свойствами, помогающими очищать организм. Содержание бетанина облегчает удаление болезнетворных бактерий и вирусов раньше, чем они успеют причинить вред организму. Бетанин в свекольном соке является компонентом белка, который помогает снизить запасы жира.

Рекомендации, касающиеся покупки и хранения

  • Покупайте соки, богатые витамином С. Они содержат его много только в том случае, если разлиты в темные бутылки или картон. Витамин С разрушается под воздействием света. В прозрачной бутылке в течение месяца содержание витамина С снижается наполовину.
  • Покупая овощной сок, обратите внимание на информацию. Сок должен быть сырым. Сок, который не проходит обработку, содержит больше витаминов и минералов.
  • Храните сок в холодном месте, например в холодильнике, кладовке или погребе. Таким образом Вы защитите витамин С, который чувствительный к свету и к высокой температуре. Открытую упаковку можно хранить в холодильнике от двух до трех дней.