Питайтесь разноцветной пищей

Цвет овощей и фруктов ассоциируется с определенными веществами, которые влияют на их пользу для здоровья. Потребление разнообразных овощей и фруктов обеспечивает организм важными питательными веществами.

Распределение рациона по методу «цветной тарелки» акцентирует внимание на приготовлении питательной еды и делает каждый прием пищи разнообразным и вкусным. Всегда включайте следующие компоненты:

Красный – цвет жизненной энергии, помогает избавиться от эмоциональных проблем, вялости и усталости. Красный цвет означает «богатство минералов». Его отсутствие в рационе может привести к анемии или головокружению.

Оранжевый – цвет оптимизма, лечит грусть и располагает к изменениям. Недостаток этого цвета вызывает запоры и проблемы с суставами.

Зеленый – повышает физическую выносливость, очищает организм, способствует похудению, и избавляет от панических атак. Зеленый цвет от природы обогащен многими витаминами и минералами. Кроме того, он положительно влияет на иммунную систему, предотвращает образование раковых клеток, улучшает состояние кожи и замедляет процесс старения.

Фиолетовый – наименее популярный цвет ежедневного рациона. Он приносит спокойствие, улучшает концентрацию и стимулирует мозговую деятельность. Потребление фиолетовой пищи расслабляет тело и ум, таким образом, предотвращая создание угрозы сердечного приступа.

Green_Healthy_Diet-RU-panel5

Создавайте разноцветные блюда для своих друзей в соответствии с принципами здорового питания.

Радуга на тарелке

Красные овощи для здорового сердца

Фиолетовые овощи – источник антиоксидантов


Рецепты, которые могут вас заинтересовать

Креветки с овощами
Креветки с овощами

Готовим японское блюдо – креветки с овощами..

3 людей более 45 минут Сложный
Суп из красной фасоли
Суп из красной фасоли

С Bonduelle легко приготовить вкусную еду. Вы можете попробовать рецепт супа из красной фасоли, который добавит тепла вашему столу в эту холодную погоду.

4 людей 15-30 минут Простой
Суп Журек
Суп Журек

Рецептура Журека – сытного супа, который традиционно употребляется в период Пасхальных праздников.

4 людей более 45 минут Средний
Пучеро - мясной гуляш
Пучеро - мясной гуляш

Пучеро – блюдо, которое привезли в Аргентину испанские колонизаторы.

12 людей более 45 минут Сложный
Питайтесь разноцветной пищей

Цвет овощей и фруктов ассоциируется с определенными веществами, которые влияют на их пользу для здоровья. Потребление разнообразных овощей и фруктов обеспечивает организм важными питательными веществами.

Распределение рациона по методу «цветной тарелки» акцентирует внимание на приготовлении питательной еды и делает каждый прием пищи разнообразным и вкусным. Всегда включайте следующие компоненты:

Красный – цвет жизненной энергии, помогает избавиться от эмоциональных проблем, вялости и усталости. Красный цвет означает «богатство минералов». Его отсутствие в рационе может привести к анемии или головокружению.

Оранжевый – цвет оптимизма, лечит грусть и располагает к изменениям. Недостаток этого цвета вызывает запоры и проблемы с суставами.

Зеленый – повышает физическую выносливость, очищает организм, способствует похудению, и избавляет от панических атак. Зеленый цвет от природы обогащен многими витаминами и минералами. Кроме того, он положительно влияет на иммунную систему, предотвращает образование раковых клеток, улучшает состояние кожи и замедляет процесс старения.

Фиолетовый – наименее популярный цвет ежедневного рациона. Он приносит спокойствие, улучшает концентрацию и стимулирует мозговую деятельность. Потребление фиолетовой пищи расслабляет тело и ум, таким образом, предотвращая создание угрозы сердечного приступа.

Green_Healthy_Diet-RU-panel5

Создавайте разноцветные блюда для своих друзей в соответствии с принципами здорового питания.

Радуга на тарелке

Красные овощи для здорового сердца

Фиолетовые овощи – источник антиоксидантов