На этом веб-сайте используются файлы cookie. Используя этот сайт, вы соглашаетесь с нашей политикой cookie.

Подробнее

Сахар в вашем рационе

Сахар часто называют тихим убийцей. Он есть почти везде. Он содержится во многих продуктах, соках, безалкогольных напитках, сладостях, зерновых продуктах. Негативное влияние сахара на иммунную систему начинается в течение 30 минут после приема пищи. Например, диета, богатая сахаром, повышает риск нарушений уровней сахара в крови, что может привести к перепадам настроения, увеличению веса, усталости, головной боли, нарушениям гормонального баланса и ряду других неприятных симптомов.

Сахар не содержит питательных веществ, а только пустые калории. Когда вы победите вашу тягу и прекратите есть сахар, вы обязательно заметите преимущества, например, баланс энергии, потерю веса, улучшение иммунитета и способность ясно мыслить.

Ограничение потребления сахара может сначала показаться невозможным, но на самом деле, это проще, чем вы думаете. Вам нужно только соблюдать несколько простых советов. Если вы хотите перекусить конфетами или шоколадом, возьмите вместо них свежие или сушеные фрукты. Они сладкие, но также содержат витамины, минералы и клетчатку. Уменьшите количество сладких напитков, замените их на 100% фруктовые соки, минеральную воду и несладкий чай. Используйте натуральный мед как заменитель сахара в своем ежедневном рационе.

Сахар в вашем рационе

Ограничение сахара в рационе укрепит иммунную систему.

Узнай больше на:

Пирамиды питания

Защита зрения – натуральные фильтры в овощах


Рецепты, которые могут вас заинтересовать

Айнтопф - полноценный обед
Айнтопф - полноценный обед

Слово «aйнтопф» по-немецки означает "одна кастрюля", что на самом деле и является секретом этого блюда.

4 людей более 45 минут Простой
Кукурузный суп
Кукурузный суп

Рецепт кукурузного супа

4 людей 30-45 минут Простой
Утка по-пекински
Утка по-пекински

Пекинская утка – самое популярное блюдо китайской кухни, которое подают не только в ресторанах Пекинa, но и во всем мире.

4 людей более 45 минут Сложный
Тортилья из кукурузной муки
Тортилья из кукурузной муки

Рецепт тортильи из кукурузной муки – в Мексике это блюдо является основным добавлением к пище, основным компонентом множества блюд, проще говоря – мексиканским хлебом.

10 людей 30-45 минут Простой
Сахар в вашем рационе

Сахар часто называют тихим убийцей. Он есть почти везде. Он содержится во многих продуктах, соках, безалкогольных напитках, сладостях, зерновых продуктах. Негативное влияние сахара на иммунную систему начинается в течение 30 минут после приема пищи. Например, диета, богатая сахаром, повышает риск нарушений уровней сахара в крови, что может привести к перепадам настроения, увеличению веса, усталости, головной боли, нарушениям гормонального баланса и ряду других неприятных симптомов.

Сахар не содержит питательных веществ, а только пустые калории. Когда вы победите вашу тягу и прекратите есть сахар, вы обязательно заметите преимущества, например, баланс энергии, потерю веса, улучшение иммунитета и способность ясно мыслить.

Ограничение потребления сахара может сначала показаться невозможным, но на самом деле, это проще, чем вы думаете. Вам нужно только соблюдать несколько простых советов. Если вы хотите перекусить конфетами или шоколадом, возьмите вместо них свежие или сушеные фрукты. Они сладкие, но также содержат витамины, минералы и клетчатку. Уменьшите количество сладких напитков, замените их на 100% фруктовые соки, минеральную воду и несладкий чай. Используйте натуральный мед как заменитель сахара в своем ежедневном рационе.

Сахар в вашем рационе

Ограничение сахара в рационе укрепит иммунную систему.

Узнай больше на:

Пирамиды питания

Защита зрения – натуральные фильтры в овощах

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description