Желтые овощи – лучшее лекарство для ваших глаз и кожи

Каротиноиды, которые входят в состав желтых овощей, обычно представляют собой комплексную группу соединений. Это - бета-каротин, лютеин, зеаксантин и ликопин. Кроме того, отдельные каротиноиды обладают другими важными функциями. Вот некоторые из них:

  • повышение стойкости;
  • защита глаз;
  • защита от атеросклероза;
  • улучшение состояния кожи, волос, ногтей;
  • защита от свободных радикалов.

Yellow vegetables

Человеческое тело обладает способностью превращать каротиноиды в витамин А, который необходим для жизни. Он укрепляет иммунную систему и влияет на состояние кожи. Каротиноиды также важны для правильного функционирования зрения, поскольку они являются компонентами желтого пятна – элемент глаза, отвечающего за зрение. Желтые и оранжевые овощи защищают тело человека от вредных ультрафиолетовых лучей. Кожа тех людей, чей рацион состоит из большого количества этих цветных овощей, гораздо дольше остается молодой и здоровой. Каротиноиды улучшают состояние костей, делая их сильнее. Кроме того, эти пигменты защищают нас от вредного воздействия свободных радикалов, которые вызывают множество раковых заболеваний. Мужчины, которые потребляют недостаточное количество желтых и оранжевых овощей, более склонны к раку простаты. Каротиноиды уменьшают риск рака шейки матки, легких, желудочно-кишечного тракта и защищают от сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения холестерина в кровеносных сосудах. К группе желтых и оранжевых овощей относятся:


Рецепты, которые могут вас заинтересовать

Айнтопф - полноценный обед

Айнтопф - полноценный обед

Слово «aйнтопф» по-немецки означает "одна кастрюля", что на самом деле и является секретом этого блюда.

4 людей более 45 минут Простой
Дип тахина - кунжутная паста

Дип тахина - кунжутная паста

Рецепт дип тахины – соуса, который готовят из семян кунжута.

4 людей до 15 минут Простой
Бигос

Бигос

Рецептура бигоса – традиционного блюда, которое можно увидеть на польских столах ежедневно и по праздникам.

4 людей более 45 минут Средний
Хориатики – салат по-гречески

Хориатики – салат по-гречески

Рецепт Хориатики (или салата по-гречески) – коронного блюда греческой кухни.

2 людей 15-30 минут Простой
Желтые овощи – лучшее лекарство для ваших глаз и кожи

Каротиноиды, которые входят в состав желтых овощей, обычно представляют собой комплексную группу соединений. Это - бета-каротин, лютеин, зеаксантин и ликопин. Кроме того, отдельные каротиноиды обладают другими важными функциями. Вот некоторые из них:

  • повышение стойкости;
  • защита глаз;
  • защита от атеросклероза;
  • улучшение состояния кожи, волос, ногтей;
  • защита от свободных радикалов.

Yellow vegetables

Человеческое тело обладает способностью превращать каротиноиды в витамин А, который необходим для жизни. Он укрепляет иммунную систему и влияет на состояние кожи. Каротиноиды также важны для правильного функционирования зрения, поскольку они являются компонентами желтого пятна – элемент глаза, отвечающего за зрение. Желтые и оранжевые овощи защищают тело человека от вредных ультрафиолетовых лучей. Кожа тех людей, чей рацион состоит из большого количества этих цветных овощей, гораздо дольше остается молодой и здоровой. Каротиноиды улучшают состояние костей, делая их сильнее. Кроме того, эти пигменты защищают нас от вредного воздействия свободных радикалов, которые вызывают множество раковых заболеваний. Мужчины, которые потребляют недостаточное количество желтых и оранжевых овощей, более склонны к раку простаты. Каротиноиды уменьшают риск рака шейки матки, легких, желудочно-кишечного тракта и защищают от сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения холестерина в кровеносных сосудах. К группе желтых и оранжевых овощей относятся: