Молочная диета

Молоко и мед

Она снабжает организм необходимым белком и особенно понравится тем, кто любит молоко, сыр, овощные бульоны и мед.
Диету следует применять от пятницы до воскресенья, в остальные дни можно кушать практически все, кроме жирного мяса и тортов. Единственное правило – уменьшение привычной порции вдвое. Рекомендуется также съесть что-нибудь молочное во время обеда с понедельника по четверг.

Съедай половину

Помимо молочных продуктов, диета опирается на правило "съедай половину". Поэтому следует есть 50% своей привычной дневной нормы.

Длительность диеты 10 дней, можно ее повторять раз в месяц.

Меню - С понедельника по четверг

Советуем употреблять молочные блюда раз в день. 250 г белого сыра 150 г йогурта 2 чайные ложки меда Все составляющие перемешать. Медовый напиток - 200 г негазированной минеральной воды с лимонным соком и ложечкой меда.

Пятница

Завтрак Полстакана кипяченой воды на голодный желудок, еще до подъема с кровати Чашка обезжиренного молока с ложкой какао и меда
Перед обедом 1 литр воды (пить малыми порциями) 1 апельсин или грейпфрут

Обед Бифштекс из телятины (150 г) или 200 г вареной рыбы с зеленью или же 200 г белого мяса

2 часа спустя 150 г йогурта с ложечкой меда

В 16:00 Медовый напиток

После 19:00 3 мисочки овощного бульона (без соли) пить с 10-минутным перерывом.

Суббота

Утром Перед активным пробуждением пить каждые полчаса в небольших количествах: 1,5 л воды, сок из 2 свежевыжатых грейпфрутов, стакан молока с добавлением ложечки какао и меда, 0,5 л бульона

После обеда 150 г йогурта с медом

2 часа позже медовый напиток

Ужин 200 г печеной форели порция зеленых овощей с легким соусом винегре

Перед сном 1 йогурт с ложечкой меда