Этот сайт использует cookie для хранения данных. Продолжая использовать сайт, вы даете согласие на работу с данными файлами.
Диета «Тотальное изменение»
23.10.2009
Научись питаться по-новому
Диета создана с мыслью о людях, которые желают изменить свои привычки в питании. Главное ее правило – при применении такой диеты не должно появляться чувство голода. В этой диете представлены способы правильного питания, чтобы быть удовлетворенным как количеством, так и качеством употребляемой пищи, в условиях ограничения количества калорий.
Что такое „тотальное изменение”?
Предлагаемая диета не диета вовсе, а скорее правильный способ питания, который мы можем спокойно использовать на протяжении всей жизни.Под определением „тотальное изменение” прячется режим здорового питания, который очень легок в применении и не требует стольких ограничений, как „обычные” диеты. Диета в первую очередь потребует от вас систематичности и правильности действий, а умело противостоять чувству голода здесь не главное.
Описание диеты или что можно себе позволить?
Выбор продуктов зависит от количества калорий содержащихся в них. Вся трудность состоит в том, чтобы правильно рассчитать баланс калорий в нашей еде. Лучше есть часто и сытно, но пищу с меньшей энергетической ценностью. Диета состоит из низкокалорийных продуктов, богатых полезными пищевыми ценностями. Идеально вписывается в эти правила употребление в диете овощей и фруктов.
Измени свою жизнь
В ногу с диетой должны также шагать ежедневные физические упражнения, направленные на укрепление тела и на переход к более здоровому и активному образу жизни. Именно поэтому советуем ограничивать езду на автомобиле и отдавать предпочтение пешим прогулкам. Также стоит подумать об устранении стресса в нашей жизни. Стресс в нашей повседневной жизни влияет на формирование неправильных, а часто и вовсе вредных привычек в питании.Меню
Завтрак: яичница из 3 яиц, 2 булки из непросеянной муки, 200 мл обезжиренного молока
Второй завтрак: банан
Обед: бутерброд из индюшки на гриле без соуса, вареные овощи
Перед ужином: мисочка клубники, винограда или малины
Ужин: 60 г приготовленного на пару лосося, салат, булка со злаками