Калькуляторы калорийности и питательной ценности

Теперь узнать, сколько калорий содержится в вашем дневном рационе совсем не сложно. В нашей базе содержится информация о более чем 1000 продуктах и блюдах.

Калькулятор калорий на нашем сайте простой и удобный. Вам не составит труда интуитивно понять, как задать нужные данные, чтобы узнать калорийность интересующей еды и напитков. Такой счетчик калорий – самый удобный способ следить за калорийностью пищи.

С помощью калькулятора вы запросто узнаете о калорийности:

• блюда
• дневного меню
• недельного меню.

Счетчик калорий создан для того, чтобы мы могли не только следить за весом, но и создавать наиболее подходящее меню для ежедневного питания. В калькулятор внесено правильное соотношение энергетических потребностей человека и числа калорий в пище, что делает его отличным помощником для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни. Основой здорового питания является баланс между количеством энергетических затрат и числом калорий и питательных веществ в вашей пище. Если потреблять ровно столько еды, сколько требует организм – вы никогда не потеряете отличную форму.

В калькулятор калорий можно вносить данные об индивидуальных параметрах, таких как:

• Пол
• Возраст
• Вес
• Рост
• Интенсивность образа жизни

Как рассчитать содержание калорий – инструкция пользования калькулятором

1. Выберите блюдо, калорийность которого вас интересует.
Калькулятор калорий поможет вычислить калорийность как одного конкретное блюда, так и целого дневного меню, а если нужно, тои на целую неделю.

2. Внесите данные всех параметров (пол, возраст, вес, рост и стиль жизни). С помощью этих данных можно рассчитать индивидуальную потребность в калориях на один день.

3. Выберите продукты питания, калорийность которых вас интересует. Вы не ограничены в количестве продуктов, необходимых для вычисления калорийности в дневном или недельном меню. Не забывайте вносить количество единиц продуктов или удалять ненужные из списка.

4. Распечатайте готовый список, так будет легче следовать запланированной диете. Если результат вас не устроил, можно вернуться до 3 шага.