Этот сайт использует cookie для хранения данных. Продолжая использовать сайт, вы даете согласие на работу с данными файлами.
Итальянская диета
14.09.2009
La dolce vita
Об итальянской кухне можно писать часами, эта страна богата превосходными рецептами, а к блюдам подают лучшие свежие овощи, фрукты, мясо и, конечно же, вино. Итальянцы любят покушать в кругу семьи или друзей.
Итальянская диета это также стиль жизни и способ питания.
Стоит поучиться у итальянцев радости жизни. Помогут нам в этом несколько проверенных советов:
- Во время принятия пищи расслабьтесь, почувствуйте себя легко, постарайтесь забыть обо всем остальном.
- После еды прогуляйтесь на свежем воздухе с друзьями.
- Общайтесь и наслаждайтесь каждым моментом - как настоящий итальянец.
Пицца и овощи
У пиццы также есть свои "овощные разновидности". Чаще всего в пиццу добавляют помидоры, лук, оливки и перец.
Будьте физически активны – чаще пользуйтесь велосипедом или собственными ногами. Забудьте о еде перед телевизором или компьютером. Избегайте фастфудов. Еще один совет - как можно чаще используйте оливковое масло вместо традиционногоМеню
Завтрак: Можно позволить себе пирожное с капучино или кофе.
II завтрак: Для женщин это может быть фрукт или овощной сок, а мужчинам надо съесть бутерброд с ветчиной или рыбной пастой
Обед: Состоит из нескольких блюд. Первое это антипаста, т.е. легкая закуска с кусочком дыни и с ветчиной (обычно летом), либо кростини (зимой), т.е. маленькие кусочки хлеба с мелко нарезанной моцареллой с добавлением грибов, лука, шпината или помидоров, которые запекают в духовке, либо же сыры. Главное блюдо - это паста, макароны с соусом на выбор. После этого подают листья салата или овощи, приготовленные разными способами, с маленькой порцией мяса или рыбы. В конце – десерт.
Полдник: Можно съесть любимые фрукты, йогурты, молочные десерты или кусочек пиццы.
Ужин: Это основной прием пищи. Можно приготовить овощи тушенные или вареные с кусочками мяса, рыбы либо сыра. Лучше всего несоленая выпечка. Можно выпить бокал сухого белого или красного вина.