Этот сайт использует cookie для хранения данных. Продолжая использовать сайт, вы даете согласие на работу с данными файлами.
Однодневная диета
14.09.2009
Только 1 день
Такая диета на один день - это сплошное удовольствие: если будете кушать 5 раз в день, то не почувствуете голода, а даже испытаете чувство сытости.
Полезные советы
Порция на завтрак, обед и ужин может быть побольше, а на второй завтрак и полдник - поменьше. Целый день можно пить чай на травах без сахара или фруктовый чай.
Хорошее самочувствие
Такая диета Вас взбодрит, улучшит пищеварение, даст чувство легкости и хорошее самочувствие. Основа этой диеты - это сырые или слегка отваренные фрукты и овощи (около 3–5 мин в слегка подсоленном кипятке).
Меню
Завтрак: Мюсли из 3 ложек кукурузных хлопьев, нарезанного яблока с кожицей, стакана кислого молока.
Второй завтрак: 2 ложки творожка с 3 тертыми морковками, заправленные соком лимона, солью и белым молотым перцем.
Обед: Салат из кабачка, 3 морковки, 1 огурец, 2 помидора, 1 луковица, 1 яйцо вкрутую. Заправить соком лимона, солью, перцем, ложкой оливкового масла, чайной ложкой тертого хрена, посыпать зеленым луком.
Полдник: Напиток из 1/2 стакана кефира, взбитого блендером с луком и огурцом, заправленный укропом, небольшим количеством тертого хрена, солью и перцем.
Ужин: Бутерброд - два тонких кусочка хлеба грубого помола, намазанных маргарином с пониженным содержанием жира, несколько листьев салата, 2 помидора, пол-огурца, 2 ложки творога с маленькой луковицей и зеленым луком, приправленных солью, перцем и любой зеленью.