Этот сайт использует cookie для хранения данных. Продолжая использовать сайт, вы даете согласие на работу с данными файлами.
Цитрусовая диета является лучшей диетой из всех фруктовых диет
13.10.2011
Без эффекта бумеранга
Если вы будете придерживаться дневной калорийности в 1000 Ккал целый месяц, то сможете сбросить 4 кг. Такая диета считается наиболее эффективной, т.к. у нее нет так называемого «эффекта бумеранга». Кроме того, вы можете усилить эффект диеты выполняя физические упражнения.
Не придерживайтесь непроверенных «чудо-диет».
Если вы слишком быстро теряете вес, то у вашей кожи не будет времени, чтобы приспособиться под новые объемы, поэтому ее вид вас не устроит. Мы же предлагаем разновидность фруктовой диеты: вкусную и здоровую цитрусовую диету. Вы можете сбросить 1-1,5 кг всего лишь за 3 дня. Для улучшения эффекта после данной диеты следует ограничить ежедневное потребление калорий до 1000-1200 Ккал. Непосредственные результаты цитрусовой диеты будут мотивировать вас продолжать ее. Это приведет к уменьшению объема желудка и поможет избежать перееданий. Рецепт салата (может быть приготовлен утром и храниться в холодильнике): очистить и нарезать 5 апельсинов и грейпфрутов, добавить 1 чайную ложку меда, 5 чайных ложек лимонного сока и 4 мелко нарезанных грецких орехов. Сверху немного посыпьте петрушкой.
Цитрусовые
Цитрусовые – ценный источник витаминов, особенно зимой и весной. Трехдневная цитрусовая диета основана на вкусных и нежных салатах.
Как избежать набора веса во время выходных дней или отпуска?
- Не стоит жарить карпа, т.к. это довольно жирная рыба. Лучше сварите его или приготовьте в алюминиевой фольге.
- Не добавляйте соус к различным блюдам – так вы съедите меньше.
- Не добавляйте масла в селедку - так она будет менее жирной.
- Замените сахар на сахарозаменители.
- Если хотите попробовать все блюда – ешьте, только в малых количествах.
- Выбирайте пищу: хлеб и картофель – не праздничные блюда.
- Ешьте только один кусок пирога на десерт!
- Вечером пейте только зеленый или мятный чай.
- Не забывайте о физических упражнениях: прогулка с семьей по парку – хороший метод сжечь калории.
Меню
Завтрак - чашка мятного чая, цитрусовый салат.
Второй завтрак - стакан апельсинового сока.
Обед - чашка мятного чая, цитрусовый салат.
Полдник - 1 апельсин
Ужин - чашка мятного чая, цитрусовый салат.