Bu sayt məlumatları saxlamaq üçün kukilərdən istifadə edir. Saytdan istifadə etməyə davam etməklə siz bu faylların istifadəsinə razılıq verirsiniz.
Balanslaşdırılmış pəhriz ilə ac qalmadan çəki itirmək olar
01.07.2013
Balanslaşdırılmış pəhriz
Hər kəs xəbərdardır ki, aclıq pəhrizləri arzuolunan nəticələrə gətirmir, çünki normal pəhrizə qayıtdıqdan sonra çətinliklə itirilmiş çəki geri qazanılır, bəzən hətta artıq çəki gəlir. Bunun qarşısını almaq üçün, ac qalmadan, balanslı pəhriz və sağlam qidalarla necə çəki itirməyi öyrənməliyik. Gündəlik həyatımıza tətbiq etmək üçün, məhdud vaxt periodunda olmamaqla, sağlam pəhrizə hansı məhsullar daxildir?
Yeyərək çəki itirməyə kömək edən ərzaqlar:
- Toyuq əti ən yağsız olanıdı, ona görə də bu əti sağlam pəhriz zamanı rahatca yeyə bilərsiz. Əlavə kilo qazanmaq qorxusu olmadan.
- Pendir və təbii yoğurt kimi bəzi süd məhsulları da çəki itirmə prosesini sürətləndirir, xüsusilə yağsız olanları. Pendir məhsulları çəki itirmək üçün uyğun deyil.
- Meyvələrin çəki azaldılmasına kömək edən unikal xüsusiyyətləri var.
- Darçın, bal və alma suyu sirkəsi də artıq çəkidən azad olmaq üçün güclü vasitələrdir.
Bir neçə kilo itimək üçün ac qalmağa ehtiyac yoxdu. Bu effektiv arıqlamağa kömək edən ərzaqlarla zəngin balanslı və sağlam pəhrizdən istifadə etməklə mümkündür.