Bu sayt məlumatları saxlamaq üçün kukilərdən istifadə edir. Saytdan istifadə etməyə davam etməklə siz bu faylların istifadəsinə razılıq verirsiniz.
Çəki itirmək üçün ən yaxşı idman, yoqa məşqləri və yeyilən qidalar
03.10.2013
İdman və yoqanın faydaları. Piy əridin, toplamayın!
Bir qədər arıqlamaq və əzələləri möhkəmləndirmək istərdinizmi? Xoşbəxtlikdən, siz yoqadan çəki itirmək üçün istifadə edən ilk insan deyilsiniz, buna görə də texnikalar hazır şəkildədir. Bədəninizi piyi necə əritməyə və toplamamağa öyrətmək rahatlaşdırıcı fəaliyyət ola bilər. Faydalı olan spesifik pozalar var. Fərqi görmək bir aydan artıq vaxtınızı almayacaq.
Bədəninizlə dostlaşın
Bədəninizə absurd pəhrizlər və sərt məşqlərlə işgəncə vermək əvəzinə, onu təmizliyin, bədəninizi gəncləşməyə buraxın, onunla qayğı ilə davranın, nəfəs alın və stress atmaq üçün boş vaxt tapın.
Yeyin
Isterik şəkildə kaloriləri hesablamağı buraxın! Çəki itirmək üçün ən yaxşı qidalar kalorisi az olan yeməklərdir, lakin onları yeyərkən rahat olmalı və həzz almalısınız.
Bir neçə gün yediyinizin müsbət aspektlərini hesablayın: kalori əvəzinə vitaminləri hesablayın və nə baş verdiyini görün.