Bu sayt məlumatları saxlamaq üçün kukilərdən istifadə edir. Saytdan istifadə etməyə davam etməklə siz bu faylların istifadəsinə razılıq verirsiniz.
Çoxlu məşqlər və sağlam yeməklə əla bikini görünüşü əldə edin
15.06.2013
Sağlam yeməklər yeyərək və su içərək çəki itirin və selüliti azaldın
Əgər ictimai hovuzlara getmək və ya tətilinizi dəniz kənarında keçirmək istəyirsinizsə, lakin bikini görünüşüzü ilə bağlı özünüzü naqolay hiss edirsiniz, bunu hər zaman yaxşılığa doğru dəyişmək olar. Piylər budlarınızda yığılır və sağrılarınız dəri qabarıqlığına görə pis görünməyə başlayır. Selülitin səbəbləri təkcə hormonal və genetik dəyişikliklərlə bağlı deyil, həmçinin həyat tərziniz və pəhrizinizlə bağlıdır.
Kifayət qədər su için və az yağlı yoqurt, yerkökü, bibər, tam buğda çörəyi daxil olmaqla sağlam balanslı yeməklər yeyin.
İdman etməyi unutmayın
Yayda seksual görünmək üçün, gəzinti, coqqinq (asta qaçış) edin, kardio (ürək-damar sistemini möhkəmləndirən məşqləri) edin, idman zalına gedin, rəqs edin, tullanın və həzz ala biləcəyiniz istənilən fiziki məşqlərə qoşulun. Sağlam və möhkəm vücud, düz seksual qarın və gözəl hamar dəri üçün çoxlu hərəkət edin. Fiziki fəaliyyətlə dolu aktiv həyat tərzinə başlayaraq artıq kilolardan azad olun.