Gündəlik kaloriya ehtiyacı kalkulyatoru

Öz gündəlik kaloriya ehtiyacını yoxla

Tarazlaşdırılmış rasion

Sağlamlıq və düzgün orqanizm funksiyaları üçün bütün zəruri vitaminlər və qidalandırıcı elementlərin bədənimizə verilməsini təmin etmək üçün rasionumuzu tarazlaşdırmaq çox vacibdir.

Fiziki fəaliyyət

Kaloriya ehtiyacımızın yarısına qədəri bizim gündəlik fiziki fəaliyyətimiz tərəfindən müəyyən edilə bilər. Düzgün seçilən və hər şeydən öncə müntəzəm olan fiziki fəallıq, yeməyimizi məhdudlaşdırmadan müvafiq bədən çəkisini saxlamağa kömək edir. Gündəlik daxil edən kaloriyaların qalan hissəsi orqanizmin əsas funksiyalarına kömək edir, o cümlədən temperaturu saxlamağa, nəfəs almağa, həzmə və ürək döyüntüsünə. Hazırki kaloriya ehtiyacımızı bilərkən düzgün rasionu seçə bilərik.

Mükəmməl uyğunluq

Onu da yadda saxlayın ki, heç bir formula və heç bir kalkulyator bizim kaloriya ehtiyacımızı dəqiq göstərə bilməz. Bu kalkulyator, yalnız gündəlik yeməyimizdə sonrakı dəyişikliklər üçün başlanğıc nöqtəsi hesab oluna bilər ki, bu dəyişikliklər orqanizmimizdən asılıdır.

DİQQƏT! Bu kalkulyator yalnız böyüklər (18+) üçündür.
Uşaqlar üçün gündəlik kaloriya ehtiyacını hesablamağın başqa bir metodu var.

Bu kalkulyator təxmini gündəlik kaloriya tələbini hesablaya bilər.
Hazırkı çəkinizi saxlamaq üçün orqanizminizin nə qədər kaloriyaya ehtiyacı var?