Bu sayt məlumatları saxlamaq üçün kukilərdən istifadə edir. Saytdan istifadə etməyə davam etməklə siz bu faylların istifadəsinə razılıq verirsiniz.
Gözəl olmaq asandır - idman və onun faydaları
22.07.2013
İdman və onun faydaları
Biz hamımız başqalarının gözündə qəşəng görünmək istəyirik və bu normal şeydir. Yayın gəlişi ilə, bu arzu güclənir və vücudumuzu necə inkişaf etdirmək sualı artmağa başlayır. Həqiqət budur ki, istənilən pəhriz idmanla birlikdə olmasa kifayət qədər effektiv olmayacaq.
İdmanın faydaları çoxdur - o bədənimizə enerji və tonallıq verir, metabolizmi sürətləndirir. Müntəzəm məşq ilə, biz optimal nəticə əldə edirik. Bu bizə əminlik verir.
Əgər gələn yay üçün bir qədər ekstra kilo itirmək istəsəz, kardio məşqləri təvsiyyə edirik- çünki onlar normal məşqlərdən 2-3 dəfə daha çox nəbzi artıraraq daha çox kalori yandırır.
Kardio məşqləri edərkən saatda 800 kalori yandırırıq ki, bu da məşqin davamlılığı ilə olur. Həmçinin, mürəkkəb hərəkətləri göstərən bir neçə müxtəlif video proqramlar da vardır - isinmə, rəqs, təkanla məşqlər və yoqa. Qaçış da optimal variantdır, lakin bunun üçün yaxşı olar ki, park yeri seçilsin. Hər halda, unutmayın ki, yaxşı idman mədəniyyəti arzuolunan nəticəni əldə etməyə kömək olur.