Bu sayt məlumatları saxlamaq üçün kukilərdən istifadə edir. Saytdan istifadə etməyə davam etməklə siz bu faylların istifadəsinə razılıq verirsiniz.
Qeyri-sağlam pəhrizlərdən necə yayınmalı
17.07.2013
Qeyri-sağlam pəhrizlər
Tezliklə yay gəlir və biz çəki itirmək üçün minlərlə təkliflər oxuyuruq, hər tərəfdə bədənimizi qədim Yunan tanrıları kimi edəcək məhsulların reklamını görürük. Bu yaxşı səslənir, bəs xərci?
Çox vaxt, pəhrizlərin yan effektləri nəzərə alınmır, amma onlara diqqət etmək lazımdır. Unutmayın ki, sağlam pəhriz bədəni daha yaxşı funksiyonal edən, metabolizmi artıran və immun sistemini möhkəmləndirən pəhrizlərdir.
Vitamin və minerallar, protein, mürəkkəb karbohidratlar və zeytun yağının tərkində olan doymamış zülalların qəbuluna diqqət etmək çox vacibdir. Lakin, şəkərdən, tort, yağ, qızardılmış yeməklərdən yayının. Alkoqolsuz içkilər də boya və qoruyucu maddələrdən ibarət olduğu və selulitə səbəb olduğu üçün ziyanlıdır. Hər gün ən az 2 litr su için, çünki su limfa düyünlərini təmizləyir. Son olaraq - əgər pəhrizə yaşıl çay da əlavə etsəz, sizin nəticənizə zəmanət vermək olar!