Yerkökü, karotin və qaraldıcı

Yerkökü gözəl qaralmanın həvəskarlarına tövsiyyə olunur. Bütün tərəvəzlərdən ən çox beta-karotin yerkökünün tərkibində var. Bunun sayəsində yerkökünün istehlakı bədənin ultrabənövşəyi şüalara qarşı müqavimət qabiliyyətini gücləndirir, dəriyə hamarlıq və sağlam rəng verir.

Gözəllik üçün yerkökü yeyin

Britaniya universitetlərində belə bir tədqiqat aparıldı: İnsanlara şəkillər göstərildi və hansı şəkildəki adamın daha cazibədar olduğu soruşuldu. Respondentlərin 75%-i tərəvəzlə qidalandıqlarına görə təbii parlaq dəriyə sahib olan adamları seçdilər və yalnız 25%-i günəşin altında qızarmış insanlara üstünlük verdilər. Beləliklə, əgər cazibədar görünmək istəyirsinizsə, gözəlliyə və təbii parlaq dəriyə sahib olmaq üçün aşağıdakı beta-karotinlə zəngin tərəvəzlərə üstünlük verin:

• yerkökü
• şirin kartof
• brokoli
• ispanaq
• balqabaq