Очищение организма диетой

Очистить организм вам помогут травы, их можно купить по отдельности или в виде смесей. Наилучшие травы это манжетка обыкновенная и экстракт зеленого чая. Они помогут улучшить работу пищеварительного тракта, особенно работу печени, которой надо переработать все жиры. Обязательно надо пить зеленый чай между приемами пищи.

Пересмотрите ваше меню

Чтобы похудеть, вам не нужна волшебная диета. Если вы просто хотите чувствовать себя легче и даже сбросить 2 килограмма за неделю, примените к себе следующие правила:

• Начните есть 4-5 раз в день. Длительные перерывы между приемами пищи ведут к увеличению количества «плохих» перекусов. Ешьте понемногу, но чаще, и тогда вы перестанете постоянно что-то жевать, а ваш желудок привыкнет к равномерному перевариванию пищи.
• Не забывайте о завтраках. Если вы пропустите завтрак или съедите его слишком поздно, ваш метаболизм замедлится. Ученые доказали, что при пропуске утреннего приема пищи вечером обостряется чувство голода.
• Следует всегда брать свою еду на работу. Приготовленные дома бутерброды и салаты намного полезнее, чем купленные по дороге на работу круассаны и сладкие пирожные.
• На ужин готовьте легкие блюда на основе овощей. Осенью и зимой употребляйте здоровую замороженную еду.
• Пейте много воды, особенно не газированной. Начните день со стакана воды перед завтраком, например, с кусочком лимона и листиком свежей мяты.