Весенняя диета

Энергия весны

Зимние праздники часто приносят нам плохое самочувствие, нехватку энергии, проблемы с кожей. Поэтому советуем попробовать придерживаться весенней диеты. Она легкая и эффективная – верните свою форму за семь дней!

Есть нужно внимательно и медленно

Обращайте внимание на то, как вы жуете – тщательно и медленно пережевывайте и запивайте жидкостью. Порцию целиком съедать не стоит, достаточно почувствовать легкую сытость и остановиться. А если есть медленно, то чувство насыщения появится раньше, чем вы успеете съесть слишком много. Такие овощи, как редис, репа, свекла, морковь, трите на мелкой терке. Артишок и цуккини – на крупной. Сельдерей, укроп, огурцы, лук, капусту режьте тонкими ломтиками. А шпинат, перец и помидор лучше резать толстыми ломтиками. Если вы нарежете овощи именно так, то организм сможет использовать намного больше минеральных веществ и витаминов.

Диета для очищения

Такая диета направлена больше на очищение, чем на похудение. Все вредные и ядовитые вещества покинут ваш организм. Такую диету разрешено повторить максимум 4 раза в год.

Примерное меню диеты: