Этот сайт использует cookie для хранения данных. Продолжая использовать сайт, вы даете согласие на работу с данными файлами.
Как легко похудеть не сидя на изнуряющей диете
18.10.2011
Вы постоянно устаете, вам не хватает энергии, и у вас, что еще страшнее, растет живот? Все испробованные вами диеты оказались неэффективными? Постарайтесь присмотреться к тому, чем вы питаетесь. Одной из причин неправильного метаболизма и увеличения веса может быть чрезмерное употребление кислот. Некоторые виды пищи, которые вы употребляете постоянно, например, мясо, яйца, нарезки, жиры, сыр и сладкое, имеют кислотное влияние на наш организм, что и приводит к замедлению метаболизма и росту массы тела.
- Продукты питания с ощелачивающим эффектом должны составлять 3/4 блюд из овощей (за исключением гороха и соевых бобов), фруктов (за исключением брусники и черники), и молочных продуктов.
- Продукты питания с кислотным эффектом должны составлять 1/4 блюд из любого вида мяса, рыбы, нарезки, жиров, сыра, яиц (особенно желтков), сахара и сладкого, риса, пасты, овсяных круп, мюсли, пшеницы, хлеба крупного помола и орехов.
Зеленые коктейли помогут избавиться от токсинов и добавят энергии
Взбейте стакан натурального йогурта, свежий огурец, ½ головки чеснока, ½ мятного листа. Затем добавьте щепотку перца и соли по вкусу. Пейте охлажденным.
День похудения
В каждом приеме пищи, ваша тарелка должна состоять на ¾ из щелочных продуктов (в основном овощи и фрукты) и на ¼ – из кислотных продуктов (мясо, жиры). Это поможет вам восстановить химический баланс в организме и похудеть вплоть до 4 кг за неделю.
В период своей диеты пейте как минимум 8 стаканов жидкости. Например, вы можете пить свежие овощные и фруктовые соки, травяные чаи, минеральную воду (желательно негазированную, так как газы содержат диоксид углерода с кислотной составляющей).
Пример меню
Завтрак – миска йогурта (кефира или молока) с 3 чайными ложками мюсли, ½ чашки фруктовой смеси, чайной ложкой меда и свежий апельсиновый сок.
Около 11 часов утра – смесь: ½ банки консервированного в рассоле тунца смешать с двумя чайными ложками зеленого гороха, заправить травами, красной паприкой, помидором и запить чашкой зеленого чая
Обед – два блина с овощной начинкой (три чайные ложки нарезанного шпината, по половине авокадо, огурца, помидора, маленького кабачка, пять пучков брокколи и 15 г тофу). А также вода с соком половинки лимона или зеленый коктейль.
Полдник – миска свежих нарезанных овощей: морковь, огурец, перец, полстакана йогуртового соуса с травами, 15 г куриной грудки. Зеленый коктейль.
Ужин – 10 г трески (или форели), сырые овощи (салат-латук, по половине перца, огурца, помидора и три редиски) и тушеные овощи (пара пучков брокколи и цветной капусты, морковь и нарезанная свекла), столовая ложка зеленого гороха. Все заправить травами и чайной ложкой лимонного сока. Добавить оливки и приготовить травяной чай.